Supe noiembrie; Cum să piardă în greutate; Deci pierde în greutate
Supă noiembrie
Ne dezvăluim secretul dietetic
De fapt, am știut întotdeauna: supele te mențin să te simți sătul mai mult timp! Dar, din 2001, oamenii de știință francezi au confirmat această ipoteză. Bucurându-se de supă, sunt stimulați diferiți centri de stimulare în gură și zona intestinală. Stomacul se extinde, ne simțim bine și plini.
Cu cât stomacul se golește mai lent, cu atât ne simțim mai plini. Studiul francez arată, de asemenea, că supele cu bucăți de legume te umplu mai mult decât de ex. o supă cu legume strecurate. Piesele mai grosiere extind stomacul și mai mult. Deci eliberăm și mai puțin din hormonul flămând grelină
Supă de dovleac prăjită
O supă este și starterul ideal. Pentru că deja umple stomacul în avans, felul principal nu mai este atât de generos. De asemenea, acest lucru funcționează foarte bine dacă aveți nevoie de un umplutură stomacală cu punct scăzut/cu calorii scăzute la prânz pentru a putea ieși seara.
Supă de tăiței Mie asiatică - un umplutură Weight Watchers
Acum, cu Smart Points în rețetă!
Majoritatea locurilor de muncă au acum un cuptor cu microunde sau aragaz pentru a reîncălzi ceea ce ai adus cu tine. Dacă nu aveți asta, puteți menține supa caldă într-un termos. Deci, nu mai există nicio scuză pentru gustări nesănătoase în timpul prânzului. Mai ales în anotimpurile reci, o supă fierbinte este bună pentru stomac și suflet.
Supă de ceapă pentru 5 puncte Weight Watchers Pro
Supele pot fi adevărate bombe cu vitamine. La urma urmei, fiecare legumă poate fi transformată într-o supă delicioasă, iar apa de gătit este consumată imediat. Te țin plin mai mult cu cartofi, orez sau paste. O tocană delicioasă cu pui sau puțină carne de vită slabă.
Supă de roșii și piper prăjite ca Weight Watchers - umplutură
Supele au calorii diferite și puncte pro. Am gătit deja supe de legume pure care au 0 puncte și supe care sunt mese reale cu 9 sau 10 puncte. Recunoști sau o lași pe măsură ce se potrivește bugetului tău.
Supă mexicană de pui care să te umple
Și, în sfârșit:
Supele nu sunt foarte bune. Totul vine într-un singur vas - ideal pentru una sau două persoane sau pentru întreaga familie. Cei cărora nu le place să curețe legumele proaspete se pot ajuta singuri la tejgheaua frigorifică. Puiul și șunca pot fi cumpărate gata preparate.