Super Carb Diet Slăbește fără să sacrifici carbohidrații
Cu conținut scăzut de carbohidrați a fost ieri. Cu dieta Super Carb nu trebuie să mergem fără carbohidrați și să slăbim în continuare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pizza, paste, cartofi prăjiți: cele trei mari Ps pe care le-am putea mânca tot timpul și sunt foarte reticenți în a ne trece prin meniu. Când ne asumăm asta? Când pantalonii noștri preferați ciupesc cu adevărat și rupem nasturii bluzei.
The Ggod News: Există diete care permit carbohidrații. Un exemplu este dieta Super Carb. Super carbohidrați = carbohidrați super ridicați? Nu, din pacate nu. Ne pare rău! Dieta are un nume foarte tentant, dar, din păcate, alimentele noastre rapide preferate nu fac parte din dietă. Dar carbohidrații (cu măsură) sunt de fapt permise, spre deosebire de dietele ceto și paleo.
Slăbiți cu dieta Super Carb: așa funcționează
După cum sa menționat deja: Super Carb nu înseamnă să înghesuiți mulți carbohidrați în voi înșivă și apoi să sperați la succesul dorit de slăbire - asta pur și simplu nu funcționează! Pentru a slăbi, trebuie creat un deficit caloric. Mijloace: consumăm mai puțină energie decât folosim. Dieta Super Carb reprezintă un amestec sănătos de carbohidrați, grăsimi și proteine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fondatorul dietei, Bob Harper, numește carbohidrații din dieta sa super carbohidrați. Acestea sunt alimente bogate în fibre și, prin urmare, digerate mai lent. Harper menționează pâinea cu cereale integrale și cartofii dulci ca exemple.
Glucidele trebuie consumate în principal dimineața și la prânz. Acest lucru lasă suficientă forță pentru o zi. De asemenea, important: Câți carbohidrați exact? În cartea lui Bob Harper „The Super Carb Diet”, el oferă cititorului informații despre porțiile exacte pe care ar trebui să le mănânce pentru a slăbi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta Super Carb: așa arată un plan de masă
Vrei să știi ce poți mânca în timp ce ții dieta? Iată un program zilnic de la Bob Harper pentru dvs.:
Mic dejun: Iaurt grecesc (grăsime redusă) cu fructe de padure proaspete și o lingură de unt de nuci.
Luând prânzul: O salată mare cu ardei și pui, cu un dressing din avocado și oțet balsamic.
Masa de seara: Legume la cuptor, orez brun, plus pește sau pui.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Poți pierde în greutate cu dieta Super Carb?
Ca și în cazul oricărei diete, pierderea în greutate din dieta Super Carb este posibilă odată ce vă puneți cheltuielile de energie peste aportul caloric. Expertul în nutriție Beth Warren vede potențialul în dieta Super Carb, deoarece amestecul de carbohidrați, grăsimi și proteine face ca această dietă să fie mai ușor de ținut. Din păcate, această dietă nu este încă un picnic. La urma urmei, și dulciurile sunt tabu!