Super fruct 4 motive pentru care ar trebui să ajungem în fiecare zi la avocado
Avocado a stabilit de mult timp un loc permanent în supermarketurile noastre interne. Nu degeaba: freundin.de vă spune patru motive pentru care ar trebui să ajungeți în fiecare zi la superfructul exotic
Aztecii au jurat prin puterea miraculoasă a avocado, care aparține familiei de lauri. Deoarece fructul este destul de bogat în grăsimi, mulți dintre noi suntem atenți când îl consumăm. Există avocado o putere versatilă, care are un efect pozitiv atât asupra sănătății noastre, cât și asupra corpului nostru.
1. Avocado reduce riscul bolilor de inimă
Un studiu recent, publicat recent în Journal of the American Heart Association, a descoperit că un avocado scade colesterolul în fiecare zi. Avocado are un conținut nutrițional ridicat, aproximativ trei sferturi din caloriile din acizii grași. Acestea sunt în principal acizi grași mononesaturați, pe care majoritatea dintre noi îi cunoaștem din uleiul de măsline și care reduc în cele din urmă riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Vrei rețete neobișnuite cu avocado? Este așa.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Avocado sunt gustarea perfectă de vară
2. Avocado susține pierderea în greutate
Consumați un conținut ridicat de grăsimi și pierdeți grăsime în acest proces? Avocado face posibil! Studiile au arătat că organismul folosește numeroși acizi grași nesaturați ca sursă de energie pe termen lung și nu este stocat ca grăsime corporală. Acest lucru ne face să ne simțim plini mai mult timp, senzația de foame este redusă și pe termen lung pierdem în greutate.
3. A.vocados scad riscul de cancer
Studiile inițiale arată că o lipidă conținută în avocado ar putea fi importantă în tratamentul leucemiei. Această grăsime nu numai că combate simptomele, ci acționează și direct asupra celulelor stem bolnave, locul în care se dezvoltă cancerul. În plus, medicii oncologi sfătuiesc mulți pacienți cu cancer să mănânce jumătate de avocado la fiecare masă, deoarece este ușor de digerat și oferă în continuare organismului energie și substanțe vitale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Al 4-lea. Avocado dă un ten frumos
Acizii grași nesaturați din avocado asigură păstrarea tonusului nostru natural al pielii. Acestea rețin umezeala în stratul superior al pielii (epiderma), astfel încât pielea să se simtă moale și sănătoasă. Superfructul conține, de asemenea, alte ingrediente, cum ar fi antioxidanți care previn procesul de îmbătrânire și deteriorarea radiațiilor UV. În plus, acizii grași omega-9 calmează roșeața și iritarea.