Superfoods - # 1 broccoli - allard fitness
Am plăcerea îndoielnică de a lucra cu foști culturisti, halterofili și sportivi de fitness pentru a vă putea spune adevărul incontestabil: majoritatea dintre ei mănâncă prost.
În ciuda a ceea ce cred ei, pieptul de pui și orezul aburit nu sunt o masă sănătoasă și este ceea ce mănâncă de cele mai multe ori. Uneori înlocuiesc orezul cu un cartof dulce. Desigur, această masă este mai bună decât cea pe care o mănâncă majoritatea nord-americanilor, dar în realitate nu hrănește corpul în mod adecvat.
Acești sportivi și viitorii sportivi sunt capabili să funcționeze în mod adecvat cu masa lor de păsări de curte și orez, ci pur și simplu pentru că organismul este capabil să facă multe abuzuri. Îmi amintesc că am citit un articol despre un japonez care a supraviețuit 15 luni mâncând doar floricele. Credeți că această dietă a fost adecvată? Apoi, există șanse mari să nu fie și a ta.
Scrierile nutriționiștilor - Dr. Berardi, Lowery și Barr - pe lângă cărți precum „SuperFoods„De către Steven Pratt, M.D., a contribuit la crearea unei liste de 13„Super Foods. Pe de altă parte, înțelegeți că nu am privit alimentele ca pe un simplu nutriționist, ci mai degrabă din punct de vedere al performanței și al microbiologiei.
Fiecare aliment care a fost ales pare să aibă un efect incredibil, aproape asemănător medicamentului, asupra fiziologiei umane. Deși nu garantez (nici un nutriționist nu poate garanta acest lucru), există o mare posibilitate ca consumul regulat al acestor alimente să vă schimbe sănătatea și viața.