Supermarket Iluzie; Toți oamenii au suficienți nutrienți în dieta lor; Serviciu de vitamina D

1) Concepția greșită colectivă

1) Crezi că da?

• "Pot obține tot ce am nevoie pentru nutriție în supermarket!"
• „O dietă sănătoasă și echilibrată îndeplinește cerința de vitamina D.”
• "Peștele, ciupercile și ouăle furnizează suficientă vitamină D."
• "Laptele este bogat în calciu și este o sursă excelentă de vitamina D?"

2) Îndoială și verificare

2) Întrebați critic:

• Ne putem satisface cerințele de vitamina D prin dieta noastră?
• Ce alimente conțin vitamina D.?
• Care este procentul de vitamina D din pește, ciuperci și ouă?
• Cât de mare este procentul din lapte?

3) Bolnav de greșeli vechi

3) Erorile de gândire și consecințele:

Pentru a ne satisface nevoile de vitamina D prin alimente, am face-o următoarele cantități zilnice nevoie:

• 5 litri de lapte sau 30 de ouă,
• 200 g hering, 300 g somon sau 1000 g ton
• 2500 g ciuperci
• 4000 g brânză Gauda

4) actualizare de vindecare

4) regândirea cu succes:

---