Supliment alimentar cu acid folic pentru sarcină - Femmoal
Chiar și înainte și în timpul sarcinii, sănătatea bebelușului din uter este cel mai important lucru la care se poate gândi viitoarea mamă. Copilul meu primește substanțele nutritive esențiale, astfel încât să se poată dezvolta corect? Poate corpul meu să le furnizeze sau ar trebui să obțin niște substanțe nutritive prin dietă sau suplimente? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care femeia însărcinată le poate pune. Pentru ca micuțul să fie întotdeauna bine îngrijit și să se poată dezvolta în condiții de sănătate în condiții de siguranță, administrarea suplimentelor nutritive în timpul sarcinii este o modalitate excelentă de a obține efecte excelente într-un mod simplu. Următorul este destinat să explice ce sunt suplimentele nutritive pentru sarcină, care substanțe nutritive ar trebui incluse în mod ideal și cât timp le puteți lua.
Vă dorim o sarcină minunată!
Suplimentele alimentare sunt utilizate pentru a lua minerale sau vitamine suplimentare pe care organismul nu le poate produce singur sau nutrienții nu pot fi absorbiți în mod adecvat prin dietă. Corpul începe să se schimbe cu puțin timp înainte și în timpul sarcinii, motiv pentru care depinde de o cantitate suficientă de nutrienți. Desigur, mineralele și vitaminele suplimentare sunt necesare și pentru copilul nenăscut din stomac și asigură dezvoltarea optimă a tuturor funcțiilor fizice. În timpul sarcinii, suplimentele alimentare sunt o modalitate simplă și eficientă de a lua în mod regulat toți nutrienții importanți în doza corectă. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii, care este văzută ca o cerință de bază pentru dezvoltarea ideală. Cu suplimentul alimentar Femmoal Plus pentru sarcină combinați cele mai importante vitamine, acizi grași și acid folic în doar două capsule pe zi.
După cum majoritatea femeilor însărcinate ar trebui să știe deja, anumite vitamine și acizi grași omega-3 asigură dezvoltarea sănătoasă a copilului și contribuie, de asemenea, la menținerea funcțiilor corpului viitoarei mame.
Din păcate, adesea nu este ușor să vă structurați propria dietă în așa fel încât vitaminele și micronutrienții individuali să poată fi adaptate corpului și absorbite în consecință. Acesta este motivul pentru care un deficit de unul sau mai mulți nutrienți nu este neobișnuit în timpul sarcinii.
Deoarece femeile însărcinate au o nevoie crescută de nutrienți datorită modificărilor fizice - cum ar fi formarea de țesut matern sau fetal nou - suplimentele alimentare, sub formă de tablete, pulberi sau capsule, asigură aprovizionarea necesară. În caz contrar, chiar și o nutriție inadecvată pe termen scurt și aportul de nutrienți asociat redus sau dezechilibrat poate duce la tulburări ale creșterii copilului și sănătatea generală a copilului.
În zilele noastre, o mare varietate de suplimente nutritive în timpul sarcinii poate fi găsită pe piață. Multe conțin o combinație de diverse vitamine și alți nutrienți, astfel încât poate fi dificil să aflăm care supliment alimentar este potrivit. În cele ce urmează, am rezumat cele mai importante vitamine ale sarcinii care ar trebui în mod ideal să fie incluse într-un supliment alimentar în timpul sarcinii.
Pentru fiecare componentă individuală a unui supliment nutritiv pentru femeile însărcinate există diferite linii directoare, de exemplu, cât de mult acid folic ar trebui să fie cel mai bine conținut într-o tabletă sau capsulă, astfel încât acesta să aibă un efect pozitiv asupra corpului gravidei și al bebelușului. La Femmoal Plus, ne asigurăm întotdeauna că vitaminele și micronutrienții conținuți în capsulele noastre se bazează pe informațiile furnizate de DGE, care publică astfel de valori-ghid. Acest lucru afectează în principal substanțele nutritive acid folic/folat și iod. Toate celelalte ingrediente sunt specificate în conformitate cu regulamentul de etichetare nutrițională, astfel încât să puteți obține o imagine de ansamblu bună.
Pentru acidul folic există recomandarea în timpul sarcinii de a lua o cantitate suplimentară de 400 µg pe zi. Această valoare se bazează pe o parte pe informațiile din DGE și pe de altă parte pe recomandările date în diferite texte de specialitate. O altă componentă a unui supliment alimentar pentru sarcină este iodul, care este definit ca o cantitate recomandată de 100-150µg pe zi. În general, nu există recomandări oficiale publicate pentru cei doi acizi grași omega-3 DHA și EPA. Cu toate acestea, se poate afirma că un efect pozitiv se obține dintr-o cantitate de peste 250 mg pe zi. Din acest motiv, cantitatea combinată de DHA și EPA ar trebui să fie mai mică de 250 mg pentru a nu provoca un supradozaj în combinație cu dieta.
Există, de asemenea, cantități recomandate pentru celelalte vitamine pentru sarcină, dar cantitățile exacte de aport sunt diferite pentru fiecare sarcină și trebuie calculate individual de către medicul ginecolog curant. Cantitățile conținute în Femmoal Plus se referă la valori medii și sunt potrivite pentru multe femei însărcinate.
Din păcate, nu este ușor să se determine durata exactă pentru administrarea unui supliment nutritiv pentru femeile gravide. Deoarece fiecare femeie însărcinată are o nevoie foarte individuală de vitamine și alți nutrienți importanți, pot fi recomandate numai îndrumări aspre. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfaturile individuale ale unui ginecolog, care oferă în mod ideal sfaturi nutriționale într-un control ginecologic.
În ceea ce privește aportul de acid folic înainte și în timpul sarcinii, experții recomandă să începeți să luați acid folic înainte de fertilizarea efectivă, pentru a umple suficient depozitele proprii ale corpului. Dacă doriți să aveți copii, este recomandabil să luați acid folic în prealabil. Potrivit DGE (Societatea Germană de Nutriție), suplimentarea ar trebui să aibă loc cu patru săptămâni înainte de debutul sarcinii, întrucât un aport adecvat de acid folic este deosebit de important în faza incipientă a sarcinii. Din acest motiv, este recomandabil să luați acest lucru în mod regulat până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni de sarcină.
Multe alte vitamine, cum ar fi vitamina D sau E, pot fi, de asemenea, luate pe tot parcursul sarcinii și alăptării. Întrucât bebelușul absoarbe aceste vitamine prin laptele matern după naștere, acesta poate continua să protejeze copilul în timpul alăptării. Acest lucru se aplică și aportului de acid folic, deoarece orice doză în exces este pur și simplu excretată de organism.
„Cu cât sunt mai multe vitamine - cu atât sunt mai sănătoase pentru mine și pentru bebelușul meu!” Această afirmație sună tentant de corectă, dar nu se aplică vitaminelor din suplimentele nutritive în timpul sarcinii. Desigur, o cantitate suficientă de substanțe nutritive cu vitamine și altele asemenea este foarte importantă, mai ales în timpul sarcinii, dar o supraofertă poate duce uneori chiar la daune și nu la protecție.
Într-un control de piață din 2017, centrul de consum din Baden-Württemberg a testat diferite mijloace de suplimente nutritive în timpul sarcinii și le-a comparat între ele. Rezultatul a fost uneori surprinzător, deoarece diferiți producători au depășit semnificativ cantitățile recomandate de vitamine.
Organismul nu poate absorbi un conținut prea mare de anumite vitamine pentru sarcină și, prin urmare, este pur și simplu excretat în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, uneori poate duce la consecințe fizice negative. Potrivit unui studiu al autorității franceze de sănătate Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire
de l’alimentation, de l’environment et du travel) excesul de vitamine din timpul sarcinii la nou-născuții cu hipersensibilitate la vitamina D poate duce la întreruperea echilibrului calciului și fosfatului. Cercetătorii au raportat acest lucru după ce mamele acestor bebeluși au luat comprimate suplimentare de vitamina D. Această așa-numită hipercalcemie poate duce la deshidratare sau la scăderea în greutate.
Studiul francez arată că un conținut de vitamine prea mare în sarcină poate duce în unele cazuri la exact opusul efectului dorit efectiv. În consecință, merită întotdeauna să aruncăm o privire mai atentă asupra dozelor respective, astfel încât organismul să obțină într-adevăr cantitatea de vitamine de care are nevoie.
Când vine vorba de nutriție în timpul sarcinii, ar trebui să consultați în primul rând opinia propriului ginecolog și recomandările DGE. Din acest motiv, respectăm recomandările respective pentru compozițiile individuale ale vitaminelor de sarcină.
În general, DGE subliniază o dietă bogată în nutrienți și variată, deoarece în timpul sarcinii nu crește necesarul de energie, ci nevoia de anumite vitamine și minerale. Accentul este pus în primul rând pe calitatea alimentelor și nu pe cantitate.
Cele două substanțe nutritive iod și acid folic sunt deosebit de importante. Aportul de acid folic pentru femeile însărcinate și pentru cei care doresc să aibă copii este stabilit la 400 μg de acid folic pe zi, ca o orientare. Acest lucru trebuie luat cu patru săptămâni înainte de fertilizarea efectivă și cel puțin până la sfârșitul primului trimestru.
Iodul, pe de altă parte, trebuie administrat pe lângă o dietă sănătoasă la o doză zilnică de 100-150μg. De asemenea, este recomandabil să utilizați sare care conține iod sau alte alimente care conțin iod, cum ar fi produsele lactate. Femeile cu boală tiroidiană sunt sfătuiți să consulte propriul ginecolog pentru sfaturi.
În ceea ce privește consumul suplimentar de suplimente nutritive în timpul sarcinii, DGE recomandă consultarea individuală cu un medic în prealabil și subliniază totuși că femeilor care nu consumă în mod regulat pește de mare cu un conținut ridicat de grăsimi li se recomandă să ia omega-3 Ingerarea acidului gras DHA. Studiile au arătat că aportul regulat de DHA reduce semnificativ riscul nașterii premature.
Selecția vitaminelor pentru sarcină, inclusiv acidul folic, este mare și, în anumite privințe, vă poate da dureri de cap, dacă vă uitați doar la lista lungă de ingrediente cu toți nutrienții specialiști. La Femmoal Plus, ne asigurăm că oferim clienților noștri o listă scurtă și ușor de înțeles a compoziției capsulelor noastre, astfel încât să fie clar dintr-o privire ce conține acest supliment alimentar. Desigur, vitaminele noastre pentru sarcină sunt fabricate în Germania și natural fără lactoză și fără gluten.
Dacă sunteți în căutarea unui produs cu aportul zilnic recomandat în conformitate cu Societatea Germană de Nutriție, atunci ați ajuns la locul potrivit. Cu 400 μg de acid folic pe zi, nu luați prea mult sau prea puțin și din acest motiv nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o posibilă supradoză. Suplimentul alimentar Femmoal Plus cu acid folic este, prin urmare, perfect potrivit pentru femeile gravide care doresc să acorde atenție dozelor corecte. Capsulele noastre nu numai că combină diversele complexe de vitamine de înaltă calitate, dar conțin și acizii grași omega-3 DHA și EPA.
Într-un studiu realizat de centrul de consumatori din Baden-Württemberg, în 2017 a fost efectuată o verificare a pieței cu 25 de produse de la diferiți producători, în care, printre altele, dozarea nutrienților individuali a fost comparată cu recomandările DGE.
Vitaminele de sarcină Femmoal Plus vă însoțesc din momentul în care doriți să aveți copii până când alăptați și vă oferă corpului cantitatea necesară de acid folic, DHA și EPA înainte, în timpul și după sarcină. Pentru a vă economisi stresul de a vă aminti să comandați un nou supliment alimentar în fiecare lună, vă oferim opțiunea unui abonament practic care vă economisește și costuri suplimentare. În calitate de prim furnizor național, acordăm atenție dorințelor dvs., astfel încât să puteți alege abonamente diferite în diferite lungimi. În plus față de toate metodele de plată obișnuite (PayPal, card de credit, plată în avans, factură), veți primi livrare gratuită și o garanție de returnare a banilor de 30 de zile.