Suplimentele alimentare naturale care se află în spatele lor

O dietă echilibrată este baza pentru un corp sănătos. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, nu este întotdeauna ușor să implementați planurile. Cu toate acestea, mulți oameni sunt critici cu privire la utilizarea suplimentelor alimentare. Astfel de oferte nu trebuie să fie de origine sintetică. Natura oferă o multitudine de alternative. Dar cât de sănătoase sunt suplimentele naturale și ce mai trebuie luat în considerare?

Ce sunt suplimentele naturale?

Suplimentele naturale pot fi de origine vegetală și animală. Faptul că sunt naturale în acest context înseamnă:

Producție blândă
Cât mai natural posibil
Bogat în vitamine
Bogat în minerale

Cel mai înalt grad de puritate al produselor sintetice nu poate fi atins cu alternative naturale. Vorbim în primul rând despre așa-numitele substanțe însoțitoare care pot fi conținute în suplimentele alimentare naturale, deoarece acestea apar inițial în substanța inițială. Tocmai aceste substanțe însoțitoare fac produsele naturale atât de valoroase. Motivul este că acestea conțin și niveluri intermediare de enzime și vitamine care nu se găsesc în variantele produse artificial. Acest lucru permite suplimentelor alimentare naturale să fie metabolizate mai durabil și în cele din urmă să obțină un efect mai bun.

Ce suplimente alimentare naturale există?

Suplimentele alimentare naturale sunt alimente neprelucrate, bogate în ingrediente valoroase. Deci, ele sunt întotdeauna și mâncare. Dar compoziția este diferită. Prin urmare, este recomandabil să combinați alimentele într-o gamă cât mai diversă posibil, în special în cazurile de deficit dovedit. Cu toate acestea, prima prioritate este întotdeauna să clarifice cauza deficienței. Dacă bolile sunt motivul, nu este suficient să luați substanțele lipsă. Tratamentul este, de asemenea, necesar.

Superalimentul ca supliment alimentar

Boabele și semințele sunt, de asemenea, printre suplimentele alimentare foarte lăudate. Ca așa-numit superaliment, ele par a fi aproape indispensabile. Majoritatea sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamine și minerale. Dar nu mai mult decât este cazul alternativelor interne. Prin urmare, în interesul durabilității, nu este necesar să importați alimentele. Același lucru este valabil și aici: diversitatea este bună pentru sănătate. Nu există un fruct sau o legumă deosebit de sănătos și indispensabil.

Acesta este modul în care fructele și legumele exotice populare pot fi înlocuite:

Alternative superalimentare

avocado	Nuci, migdale *, semințe de in, pești cu un conținut ridicat de grăsimi
semințe chia	seminte de in
Pulbere de Matcha	Ceai verde măcinat fin
fructe de padure goji	Coacăz negru
Boabe de acai	afine
iarba de grau	brocoli
Quinoa	Hrişcă

În acest context, migdalele și ceaiul verde trebuie privite diferit, deoarece pe de o parte sunt ușor disponibile, dar trebuie importate și folosite multă apă pentru a le produce. Deci, dacă doriți sustenabilitate pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui cel puțin să reduceți consumul de migdale.

Alternativele menționate nu conțin cantitatea exactă sau compoziția ingredientelor active, cum ar fi superalimentul. Dar conțin cantitatea necesară pentru a rămâne sănătos. Cu puțină abilitate horticolă, următoarele alimente respectate pot crește, de asemenea, pe pervazul ferestrei, pe balcon sau în grădina de acasă:

ghimbir
cartof dulce
Goji
Varza
Afine

Acestea sunt disponibile de la semințe și companii horticole mai mari.

Se amestecă între ele

Pudra de smoothie, shake-urile proteice, ajutoarele pentru scăderea în greutate și băuturile izotonice pentru sportivii competitivi sunt suplimente alimentare și pot ușura viața. Dacă nu aveți timp sau sunteți deosebit de stresați, acestea furnizează rapid organismului cele mai importante substanțe nutritive. Deoarece sunt „pregătiți”, uneori conțin conținutul necesar într-o formă comprimată și, prin urmare, sunt utilizați și pentru pacienții cu boli cronice. Acest lucru se aplică și îngrijirii persoanelor care suferă de pierderea severă a poftei de mâncare din cauza vârstei sau a bolii. Suplimentele alimentare naturale lichide în special sunt o ușurare în astfel de cazuri. Cu toate acestea, consumatorii ar trebui să fie atenți la instrucțiunile de pe ambalaj. Conservanții, amelioratorii de aromă, zahărul și coloranții nu trebuie incluși. Utilizarea pe termen lung este recomandată numai în cazuri excepționale. Pentru a compensa erorile nutriționale, suplimentele naturale sunt practic adecvate, dar implementarea este dificilă, deoarece metabolismul este un sistem complex, iar sprijinul unilateral poate duce, de asemenea, la un dezechilibru.