Supraponderal, ob; stai, the; lipsa; de; încredere; în; de sine
De către redacție
Stres, alcool, oboseală, părinți, supraponderali etc. Mulți factori pot reduce libidoul. 10 sfaturi pentru recâștigarea dorinței.
Stres
Toate sursele de stres pot avea un efect negativ asupra libidoului. Probleme financiare, muncă stresantă, probleme de sănătate sau familie etc.
Ce să fac: găsiți o tehnică pentru a ameliora acest stres. Unii oameni se degajă practicând sport. Pentru alții, tehnicile de relaxare le permit să-și recâștige seninătatea. Și libidoul lor. În cele din urmă, nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră.
Alcoolul este uneori considerat un dezinhibant sexual. Totuși este greșit! Această reputație se bazează de fapt pe o impresie falsă. Este adevărat că sub efectul alcoolului, unii oameni pot câștiga încredere și pot fi mai întreprinzători. Cu toate acestea, la nivel sexual, alcoolul consumat într-o cantitate prea mare va avea un efect destul de negativ, mai ales la bărbații care vor avea mai multe dificultăți în obținerea unei erecții de calitate.
Ce să fac: nu beți prea mult alcool. În primul rând, pentru că nu este bine pentru sănătatea ta, dar și pentru că poate fi cauza defecțiunilor sexuale. Alcoolul, consumat moderat, poate avea un efect dezinhibant. Limitați însă consumul de alcool, astfel încât să nu depășiți o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați.
Oboseala este una dintre cele mai frecvente cauze ale libidoului scăzut. Insomnie, apnee în somn etc.: cauzele oboselii sunt numeroase. Când corpul este epuizat, libidoul nu urmează și somnul devine aproape singurul obiectiv.
Ce să fac: dormi suficient. Mai ușor de spus decât de făcut, vor spune obosiții. Dar nu există niciun secret: doar somnul elimină oboseala. Pe de altă parte, în cazul apneei de somn, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece există tratamente specifice. La fel, dacă suferiți de alte tulburări de somn: sforăit, insomnie, treziri nocturne etc.
A avea un copil este un vis pentru multe cupluri. Cu toate acestea, acest lucru nu este lipsit de consecințe pentru viața sexuală. Evident, părința nu este direct implicată, dar poate face momentele de intimitate mai rare. Oboseală, disponibilitate permanentă. Atâtea cauze care pot pune libidoul la jumătate de catarg pentru o vreme.
Ce să fac: faceți timp doar pentru doi. Nu este ușor în primele luni cu bebelușul: se trezește noaptea și tu ești obosit. Soluția este să fii puțin egoist. Luați o babysitter de exemplu și mergeți la o seară romantică doar pentru voi doi. Din când în când, lăsați bunicii să aibă grijă de copii pentru cea mai mare plăcere și pentru un weekend romantic.
Uneori este ignorat, dar multe clase de medicamente pot reduce libidoul. De exemplu, antidepresive, medicamente antihipertensive, antihistaminice, contraceptive hormonale dar și medicamente chimioterapice etc.