Supraponderalitatea te face să uiți Zece cauze ale memoriei proaste

A fi supraponderal te face să uiți

22.06.2011, 15:13 | lac

supraponderalitatea

Oamenii grași au amintiri mai proaste decât oamenii slabi. (Foto: arhivă)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

O amintire proastă poate fi destul de enervantă în viața de zi cu zi: păstrați în continuare greșit cheia casei, felicitați prea târziu ziua de naștere și uitați laptele în timp ce faceți cumpărăturile. Dar de unde vine uitarea? Un studiu recent arată că supraponderalitatea afectează performanța memoriei. Citiți aici zece cauze ale memoriei proaste.

Mai multe despre memorie

Oamenii grași au amintiri slabe

Cercetătorii americani de la Universitatea Northwestern au testat influența greutății corporale asupra performanței memoriei. Au întrebat 8.745 de femei cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani despre indicele lor de masă corporală (IMC) și talia și șoldurile. În plus, subiecții testului trebuiau să facă un test de memorie. S-a demonstrat că, cu cât IMC-ul lor este mai mare, cu atât femeile au obținut mai puține puncte la testul de memorie. Evident, oamenii grași sunt mai uitați decât oamenii subțiri. Dar fii atent: Concluzia inversă „Cu cât este mai subțire, cu atât este mai bună memoria” este greșită. Deoarece cu anorexia nu numai că scade greutatea, ci și masa creierului - și astfel memoria este de asemenea deteriorată.

Cei care trăiesc nesănătos uită mai repede

În general, un stil de viață nesănătos, cu puțin exerciții fizice și o dietă greșită are un impact negativ asupra memoriei - indiferent dacă oamenii se îngrașă sau nu. De exemplu, cercetătorii americani au descoperit că copiii și adulții în formă fizică au un hipocamp mai mare decât persoanele care fac puțină mișcare. Hipocampul este o parte a creierului care este importantă pentru memorie. O dietă bogată în calorii te face, de asemenea, să uiți: oamenii de știință de la Universitatea din Münster au constatat că subiecții care au consumat voluntar mai puține calorii timp de trei luni au avut rezultate mai bune în testul de memorie decât subiecții care au continuat să mănânce normal. Alimentele grase pot, de asemenea, deteriora memoria - experimentele efectuate pe animale cu șoareci au demonstrat acest lucru. Deficitul de vitamine poate fi, de asemenea, cauza uitării.

Stresul este un ucigaș de memorie

Stocăm informațiile în mod diferit atunci când suntem stresați decât atunci când suntem relaxați. Un experiment al cercetătorilor americani a arătat că așa-numita memorie procedurală este activată în timpul stresului și al ritmului agitat. De obicei, aici sunt stocate informații pe care le accesăm inconștient - de exemplu, cum să mergem cu bicicleta. Cu toate acestea, aceste informații sunt dificil de găsit dacă le căutăm în mod conștient. Oricine își lasă cheia undeva într-o situație agitată va avea, prin urmare, dificultăți mai mari să o găsească mai târziu. Multi-tasking, de exemplu efectuarea de apeluri, citirea e-mailurilor și ordonarea simultană a biroului, are și un efect negativ asupra performanței memoriei.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.