Sursa de alimentare Ironman

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de Antoine191 »22 dec. 2011 00:40

Mai întâi iau informații de la stânga la dreapta, unii oameni îmi spun să mănânc mai solid (4 powerbar deja nu mi se pare rău în plus față de toate caloriile ingerate cu cele 9 cutii), dar am impresia că este OK. Sunt moderat interesat de mixurile mai științifice, deoarece consumul produselor organizației este încă mult mai ușor, nu mă văd făcând mixurile pe bicicletă, circuitul necesită încă multă concentrare. Traseul care mi se pare cel mai logic este cel al unui antrenor de înot de la clubul meu, el îmi spune nu numai să testez produsele în antrenament, ci să le testez în mod regulat și în volume comparabile cu cele ale competiției, practic în loc să mănânc 1 powerbar, 1 bar de cazinou, băut 2 cutii de flote și 2 powerbar-uri așa cum fac de obicei la plimbări lungi, fluierându-mă la o dietă completă ironman. Ce crezi ? Mă deranjează puțin costul operației (5 powerbar oO) și mă întreb dacă nu aș putea avea rezultate comparabile mâncând o groază de gunoi în timpul antrenamentului pentru a-mi obișnui stomacul să digere constant pe bicicletă.

Re: Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de ridley »22 dec. 2011 05:00

Re: Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de bédéhème »22 dec. 2011 07:06

Bună, am făcut 8:02 dimineața în Kona (știu, sunt un bug, dar sortez de la începutul lunii septembrie), cum fac 7:30 am ?

Îmi pare rău

În caz contrar, pentru povestea cu banii, îți poți face singur barurile (cantitate mare, ieftină, controlezi compoziția, te adaptezi gusturilor/nevoilor tale, poți îngheța.).

Re: Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de 100 km »22 dec. 2011 08:54

Re: Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de tom06 »22 dec. 2011 09:07

Aș spune: mergeți la plimbări lungi cu bicicleta cu exact aceeași dietă ca în ziua cursei. Aceeași marcă de geluri și băuturi energizante, aceleași doze etc. la fel până la cel mai apropiat centilitru.
De asemenea, faceți o secvență de càp după bicicletă și, dacă puteți, în aceleași condiții climatice (prin urmare, în deplină evadare).
Încercați să vă reproduceți durerile de stomac și să înțelegeți care este cauza (dozare incorectă? Marcă gel nedigerată? Căldură? Etc.). Dacă nu le poți reproduce, poate tocmai ai trimis prea greu pe bicicletă și pur și simplu ai clătit

Re: Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de Antoine191 »22 dec. 2011 09:43

Mulțumesc Tom pentru confirmarea testelor de „condiții reale”, pentru dodger va fi complicat Sunt în 44, dar pot încerca să-mi fac ieșiri acoperite, chiar dacă este destul de diferit. Ritmul ciclismului trebuie să fi fost cam prea mare da:/
Am făcut tri sprint și CD și de fiecare dată când încep să alerg mă doare stomacul, deși mănânc puțin. Pe sprint am nevoie de 2 km pentru ca să treacă, CD 5 și fierul de călcat aveam nevoie de 10 așa că trebuie legat mai mult de cantitatea ingerată decât de ritm.

Altfel voi investiga barele de casă, există doar băutura pe care o iau la orgă pentru că nu „întind” barele, așa că nu trebuie să iau bara de alimentare.
Voi încerca cele aroche viewtopic.php? F = 8 & t = 35504

Re: Sursa de alimentare Ironman

Mesajul nu a fost citit de jtri »22 dec. 2011 09:59