SUSHI BURRITOOOOO - BarbellFit - Fitness funcțional pentru toată lumea din Bremen

pentru

Per burrito⁠:

  • 1 foaie nori⁠
  • 25g orez sushi (greutate brută) ⁠
  • 30g somon⁠
  • 15g avocado⁠
  • 5g cremă de brânză⁠
  • Racheta ⁠
  • Morcovi
  • castravete

Pregătire:

1. Pregătiți orezul sushi conform instrucțiunilor de pe pachet. Într-o cratiță mică, încălziți oțetul de orez, zahărul și 1 linguriță de sare și amestecați până când zahărul și sarea s-au dizolvat. Adăugați amestecul în orez, amestecați și lăsați orezul să se răcească.

2. Înjumătățiți castravetele pe lungime, îndepărtați semințele și tăiați-le în benzi. Scoateți avocado din piatră și tăiați pulpa în felii. Se spală racheta și se agită.

3. Așezați foaia nori pe un covor de sushi. Se întinde deasupra orezul de aproximativ 0,5 cm. Apoi întindeți crema peste ea. Așezați umplutura pe lung, în mijloc, sub formă de bandă. Rulați foaia nori de jos în sus. TERMINAT!

Sosul de soia și wasabi merg bine cu el.

Valori de cusut:

198 kcal

Gras: 8g

Carbohidrați: 20g

Proteină: 11g

Caloriile se referă la un burrito. Dar aș recomanda 2 pentru pauza de masă