Tabel cu calorii din pești și pești marini
Aici puteți găsi tabelul de calorii pentru pești de apă dulce și pești marini. În prezent, există 78 de alimente în baza de date.
Pești de masă cu calorii și pești marini
Peștele și fructele de mare sunt alimente sănătoase, deoarece conțin o mulțime de vitamine, proteine și minerale. În plus, mulți acizi grași nesaturați, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-9, se găsesc în pește și fructe de mare.
Conținutul de calorii al peștelui și al fructelor de mare este destul de redus în comparație cu carnea. Sunt excluși peștii cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi peștii. B. anghila. Tabelul arată conținutul de calorii al peștilor selectați și al fructelor de mare selectate.
Peștele aparține mesei de luat masa
Consumul de pește sau fructe de mare este recomandat în special tuturor oamenilor datorită numeroaselor ingrediente valoroase. Peștele este o alternativă importantă la carne, în special pentru vegetarieni. S-ar putea să vă intereseze și: Masă de calorii pentru ouă și produse din ouă; Lapte de masă cu calorii și produse lactate
Exemple de conținut de calorii din pește și fructe de mare la 100 g sunt:
- Anghila, diverse tipuri, brute 184 kcal
- Perch, diverse tipuri, brute 91 kcal
- Cod, file, aburit 95 kcal
- Păstrăv, crud 127 kcal
- Halibut, brut 118 kcal
- Cod, crud 76 kcal
- Somon, crud 182
Societatea germană de nutriție recomandă consumul a două porții de pește pe săptămână. Atunci când cumpărați, trebuie să vă asigurați că cumpărați bunuri de înaltă calitate de la companii certificate.