Tabel cu calorii pentru ouă și produse din ouă
Aici puteți găsi tabelul de calorii pentru ouă și produsele fabricate din ouă. În prezent, există 11 alimente în baza de date.
| Ou caloric, fiert tare | 100 de grame fiecare | 155 | 649 |
| Calorii ou, omletă | 100 de grame fiecare | 154 | 643 |
| Ou de calorii, braconat | 100 de grame fiecare | 143 | 597 |
| Calorii ou, crude, proaspete | 100 de grame fiecare | 143 | 599 |
| Calorii ou, omletă | 100 de grame fiecare | 149 | 621 |
| Calorii gălbenușurilor de ou, crude, proaspete | 100 de grame fiecare | 322 | 1346 |
| Calorii proteine, crude (albus de ou) | 100 de grame fiecare | 44 | 187 |
| Calorii ouă de rață, proaspete, crude | 100 de grame fiecare | 185 | 776 |
| Calorii ouă de gâscă, proaspete, crude | 100 de grame fiecare | 185 | 775 |
| Ou prăjit în calorii, prăjit | 100 de grame fiecare | 196 | 821 |
| Ouă de prepeliță calorii, proaspete, crude | 100 de grame fiecare | 158 | 663 |
Masă conținut caloric ouă și produse din ouă
Oul este un aliment important și este greu de imaginat dieta majorității oamenilor fără ele. Este bogat în proteine, acizi grași nesaturați, vitamine și minerale și aminoacizi esențiali și semi-esențiali. Tabelul arată care este conținutul caloric al ouălor selectate și al produselor din ouă.
Ouă și produse din ouă și caloriile acestora
Conținutul de calorii al unui ou variază în funcție de mărimea acestuia. Gălbenușul de ou este foarte gras și hrănitor și are mult mai multe calorii decât proteinele. În plus, oul este o sursă de proteine și, prin urmare, interesant pentru toți cei care mănâncă o dietă vegetariană. Veganii ar trebui să fie interesați și de: Tabel cu alimente proteice
Exemple de conținut caloric din ouă și produse din ouă la 100g sunt:
- ou fiert tare 155 kcal
- Ouă amestecate 149 kcal
- Ou crud 143 kcal
- Ou de rață crud 185 kcal
- Ou de gâscă crud 185 kcal
- Gălbenușuri de ou crude 322 kcal
- Proteine brute 44 kcal
Ouăle au adesea o reputație destul de proastă, deoarece sunt considerate a fi foarte bogate în colesterol. Cu toate acestea, conțin doar cantități mici de acizi grași saturați, dar mulți.
Dacă aveți întrebări cu privire la dieta dvs. sau doriți să aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele ouălor și produselor din ouă pentru sănătatea dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului.