Tabelele cu calorii, discuții pe forum, întrebări și răspunsuri pentru ajutor, sfaturi și sfaturi
Întrebări, răspunsuri, discuții și ajutor
Aici puteți naviga în jur, puteți participa activ la discuții, puteți răspunde la întrebări sau puteți scrie un nou articol pe tema tabelelor de calorii. Dacă este pentru prima dată cu noi, vă rugăm să aruncați în prealabil regulile forumului nostru.
Întrebări cu răspuns (19)
06/04/17
Puteți converti un gram de grăsime corporală în kcal?
Deci, pot calcula exact câte kcal trebuie să ard pentru a arde 1 kg de grăsime corporală? Continuați să citiți Sille>
23.04.15
Avantajele meselor de calorii
Am devenit puțin dolofan și acum vreau să declar război kilogramelor în plus. Caloriile sunt menționate pe alimente. citiți mai multe>
08/06/14
Cum puteți obține o „diagramă cu calorii negative”?
Acum, că am vreo zece diete în spate fără succes și am câștigat și mai mult în final, acum vreau să o fac cu propria mea disciplină. citiți mai multe>
04/04/14
Trebuie să includeți lingura de ulei de măsline pentru salată în calculul zilnic al caloriilor?
Colegul meu de lucru se află într-o călătorie de slăbit. O ia foarte atent. Include chiar și uleiul de măsline pentru salată în K. de zi cu zi citiți mai multe>
23.04.14
Cum pot calcula necesarul meu de calorii?
Aș vrea să slăbesc pentru că sunt supraponderal. În acest moment fac și sport regulat și mănânc sănătos. Știi cum mă refer la Kalo-ul meu. citiți mai multe>
27.01.14
Consumul de calorii al unei femei
Aș vrea să știu cât de mare este consumul normal de calorii al unei femei. Mă îngrijorează faptul că nu fac sport și ceva pe fața mea. citiți mai multe>
Cum vă determinați necesarul zilnic individual de calorii?
Aș dori în cele din urmă să slăbesc cu succes și aș dori să consum mai puține calorii decât este necesar. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă prezentați. Citiți mai departe>
13.06.13
Cum pot calcula consumul meu individual de calorii?
Din moment ce vreau să slăbesc, nu ar trebui să consum mai multe calorii decât folosesc. Pentru că lucrez în domeniu și mult. citiți mai multe>
09.06.13
Cum îmi calculez necesarul de energie?
Buna ziua, am 22 de ani, am 1,62 si cant 65kg. Asta înseamnă câteva grame, desigur, și vreau să scap din nou asta. Acolo. citiți mai multe>
05/02/13
Ce număr de calorii este optim dacă doriți să vă mențineți greutatea?
Mă simt foarte bine cu greutatea mea, este optim. Cu siguranță nu vreau să slăbesc sau să mă îngraș. Cu câte calorii. citiți mai multe>
04/11/13
Ce formulă poate fi utilizată pentru a determina necesarul individual de calorii?
Am luat o decizie de a acorda mai multă atenție sănătății și greutății mele. În plus, voi face sport în mod regulat și voi acorda o atenție deosebită wi. citiți mai multe>
25.03.13
Ce alimente conțin „calorii goale” și de ce ar trebui să le evite sportivii?
Fac sport de aproape un an (antrenament de forță și rezistență). În timpul diferitelor conversații despre o alimentație adecvată, am căzut mai des. citiți mai multe>
02.03.13
Reduceți 325 de calorii în 30 de minute cu exerciții fizice
Bună, oameni buni, de îndată ce mâncăm adăugăm inevitabil calorii în corpul nostru. De fapt nu este rău, pentru că avem nevoie de ei, al. citiți mai multe>
28.12.12
Arderea caloriilor prin sex
Recent am auzit pentru prima dată că se spune că sexul arde multe calorii. Și asta are sens, deoarece majoritatea dintre ei o fac. citiți mai multe>
08/07/11
Unde pot găsi informații generale despre calorii?
Salut tu! Aș vrea să slăbesc câteva kilograme și mai întâi trebuie să știu ce alimente au de fapt câte calorii. citiți mai multe>
17.03.11
Ardem o mulțime de calorii în timp ce curăț casa?
Prietenul meu mi-a spus că curățarea casei arde multe calorii. Bineînțeles, asta mi-a dat un stimulent real. Dacă petreceți 2 ore. citiți mai multe>
04/01/10
Câte calorii are un ou?
Vă poate spune cineva, vă rog, câte calorii există într-un ou fiert? Indiferent dacă este moale sau fierbinte și maro sau alb, nu ar trebui să conteze;) citiți mai departe>
26.12.08
Gumă de mestecat. Am o intrebare. ^^
Haii. asa de. Îmi place să mestec gumă destul de mult și des. și apoi m-am întrebat dacă asta ar putea chiar să îngrașe, deoarece poți trece de la tine. citiți mai multe>
07/02/08
Kilojoules sau Kilocalories - Ceea ce este mai important?
Am citit întotdeauna pe ambalaj că există kilojoule și kilocalorii. Ce este important acum? La ce trebuie să fiu atent pentru a fi sănătos. citiți mai multe>
Întrebări cu răspuns inadecvat (6)
- Chiar ai nevoie de mai multe calorii decât în mod normal pentru a construi mușchi?
- Abțineți-vă de la bere sau preferați cafeaua
- Scade cu masa de calorii? Cum functioneazã?
- Kilocalorii de alimente
- Sunt caloriile egale cu caloriile?
- Lăsați copiii să mănânce conform tabelelor?
Chiar ai nevoie de mai multe calorii decât în mod normal pentru a construi mușchi?
Un prieten face antrenamente de forță de ceva timp și a câștigat deja dimensiunea corpului.
Dar nu vă puteți da seama dacă are mai mult mușchi sau mai multă grăsime.
El crede că trebuie să ia mai multe calorii decât în mod normal pentru a construi mușchi.
Este chiar cazul și câte calorii suplimentare trebuie adăugate?
Pentru a construi mușchi aveți nevoie de un exces de proteine, dar nu de un exces de calorii.
În opinia mea, necesarul și aportul de calorii ar trebui să fie echilibrat.
Este absolut necesară o dietă echilibrată și bogată în nutrienți.
Abțineți-vă de la bere sau preferați cafeaua
Întrucât m-am îngrășat destul de puțin în ultimele luni, acum urmez o dietă, dar tot nu vreau să renunț la tot. Mi se pare deosebit de dificil să nu beau bere în weekend și să rămân fără cafeaua mea în timpul săptămânii. De aici și întrebarea mea, care dintre cele două băuturi este mai eficientă. Stie cineva? Care are mai multe calorii?
Dieta și băuturile
Băuturile alcoolice trebuie cu siguranță evitate în timpul unei diete, deoarece conțin multe calorii. Bere și vin nu trebuie cu siguranță să fie băute, nici măcar în weekend.
Cafeaua nu este atât de bogată în calorii, cel puțin dacă nu bei mult zahăr și smântână bogată în grăsimi. Cafeaua neagră nu conține aproape deloc calorii.
Scade cu masa de calorii? Cum functioneazã?
Bună ziua tuturor, am auzit de destul de multe ori că oamenii folosesc aceste așa-numite mese cu calorii pentru a slăbi sau doresc să slăbească, dar nu prea înțeleg asta. Trebuie apoi să calculezi totul? Și de unde știu cât pot mânca și câte calorii are mâncarea mea? Există formule care pot fi folosite? Unde il pot gasi? Și cum sunt experiențele tale cu mesele de calorii și pierderea în greutate?
@Luger
Uitați de mesele cu calorii. Ceva ca acesta este pur și simplu mult prea complicat în practică și nu poate fi implementat. Te înnebunești, iar numărarea caloriilor duce la tulburări de alimentație doar pentru cei mai mulți. Există modalități mai ușoare și mai bune de a slăbi.
Am pierdut foarte mult cu graficele de calorii. Acum știu informațiile despre calorii din aproape fiecare aliment. Înveți să o estimezi, trebuie să știi greutatea mâncării. Aveți, de asemenea, o orientare aproximativă cu privire la cât de mult ar trebui sau doriți să mâncați pe zi și apoi aveți o privire de ansamblu. Dar nu ar trebui să-i dai prea multă atenție, este adevărat.
Kilocalorii de alimente
Caut site-uri pe Internet unde puteți citi kilocalorii de alimente.
Tabel cu calorii
Doar introduceți fddbinfo în masca de căutare Google și apoi navigați prin. Site grozav cu multe alte informații despre minerale, vitamine etc.
LG Domino
Sunt caloriile egale cu caloriile?
Contează cum obțineți rata metabolică bazală? să presupunem că am o rată metabolică bazală de 1200kcal. nu contează dacă obțin acest kcal prin ex. luați ciocolată sau legume? (sau trebuie să fiu atent la informațiile despre zahăr și grăsimi cu aceste 1200kcal?)
Răspuns
În teorie, caloriile sunt calorii, dar 1200 kcal în ciocolată sau chipsuri nu vă vor umple, dar o dietă echilibrată de 1200 kcal o va face. În plus, nu este foarte sănătos să mănânci numai zahăr etc .;)
@ quase
Da, caloriile sunt calorii sub orice formă. Cu toate acestea, o astfel de dietă unilaterală este foarte nesănătoasă, deoarece organismul nu are nevoie doar de energie (calorii), ci și de substanțe nutritive (de exemplu, vitamine, minerale). Deci, nu contează cum obțineți rata metabolică bazală.
Lăsați copiii să mănânce conform tabelelor?
Bună! Prietenul meu îmi tot spune că controlează totul cu fiul ei care are legătură cu mâncarea. Are o masă acasă care spune că un copil de 6 ani poate avea atât de multe calorii. Cum îți place asta? Mi se par scroafe total greșite, da, deja periculoase. Ar trebui copiii noștri să cedeze și acum la această nebunie de slăbire? Tu ce crezi?
@Nicki
Numărul de calorii este prost și greșit. Acest lucru se aplică atât copiilor, cât și adulților. În orice caz, vi se transmite o referire falsă la alimente, care se poate încheia cu o dependență de control trăit și, eventual, cu anorexie. Toți nutriționiștii și medicii sfătuiesc împotriva numărării caloriilor peste tot. Este bine să știți câte calorii consumă o persoană și, de asemenea, să cântăriți dimensiunile porțiilor și să numărați caloriile este rău.
@Nicki
Puteți găsi informații bune despre alimentația sănătoasă online la Netdoktor, FitForFun și Focus. Google vă va ajuta să găsiți acest lucru. Chiar și Societatea Germană pentru Nutriție recomandă împotriva numărării caloriilor. Ca o parte, numărarea caloriilor este, de asemenea, listată în literatură ca indicator al anorexiei.
Întrebări fără răspuns (9)
- Există o regulă de bază pentru determinarea necesității individuale de calorii?
- Căutați un înlocuitor bogat în calorii pentru băuturile dulci
- Câte calorii are un coc cu cereale integrale cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi?
- Cum calculați necesarul zilnic personal de calorii?
- Contoarele de calorii te ajută să slăbești
- Efectul yo-yo datorită comportamentului alimentar
- Dieta 1200 calorii
- Uită-te la tabelele de calorii de pe Internet
- Căutați tabele cu calorii
Există o regulă de bază pentru determinarea necesității individuale de calorii?
Aș vrea să încep cu sporturile de anduranță și, prin urmare, să slăbesc puțin și apoi să-l păstrez permanent.
Acum aș vrea să știu câte calorii pot consuma în fiecare zi.
Există o regulă de bază cu care să îmi pot determina necesarul de calorii, care factori joacă un rol?
Căutați un înlocuitor bogat în calorii pentru băuturile dulci
Am 32, 180 cm înălțime și în prezent cântăresc 55 kg. Am fost diagnosticat cu rezistență la insulină acum doi ani. Înainte am consumat mult zahăr, în principal sub formă lichidă (specialitate, sifon, suc etc.) și aveam o „greutate normală” de 59 până la 60 kg. De la diagnostic mi-am limitat consumul de zahăr mult și beau doar apă. Cu toate acestea, deoarece am un metabolism foarte rapid și nu pot înlocui caloriile pe care le consumam (cel puțin 1 1/2 litri pe zi) cu alimente suplimentare (mănânc complet normal, mai mult decât trebuie), cer sfaturi despre ce să mănânc acest caz poate face.
Multe mulțumiri in avans!
Câte calorii are un coc cu cereale integrale cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi?
Iubita mea vrea să slăbească câteva kilograme și acum vrea să mănânce mult mai puțin decât înainte.
Îi plac mai ales chiflele cu brânză sau cârnați.
Știți cât de multe calorii există într-un coc cu cereale integrale, cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu?
Cum calculați necesarul zilnic personal de calorii?
Cred că toată lumea are nevoi calorice diferite. Aș fi interesat să aflu dacă există tabele care pot fi utilizate pentru a calcula necesarul individual de calorii. Cine ma poate ajuta? Multumesc anticipat. Salutări, Lucretia
Contoarele de calorii te ajută să slăbești
Cine nu o știe, înainte de vară se crede întotdeauna că trebuie să vărsăm câteva kilograme. Trebuie să recunosc că personal nu sunt pregătit pentru dietă, așa că încerc să-mi reduc greutatea numărând caloriile. Mi-am propus obiectivul de a nu consuma mai mult de 1500 de calorii pe zi și pot spune doar că este distractiv să vezi ce poți mânca bine și în același timp să devii și mai ușor.
Efectul yo-yo datorită comportamentului alimentar
Ai o problemă cu toate obiceiurile mele alimentare. Am slăbit în jur de 25 kg în ultimii 2 ani. Majoritatea oamenilor cred că sunt mult prea subțire, dar uneori mă simt prea subțire și uneori prea grasă. Am 18 ani și cântăresc în jur de 48/49 kg cu o înălțime de 1,65 cm. Nici eu nu vreau să obțin efectul yo-yo, dar pur și simplu nu știu cum să o fac. După părerea mea, mănânc mult pe zi. De asemenea, mă gândesc constant la ce să mănânc în continuare și apoi mănânc din plăcere sau obișnuință și nu din foame.