Tabelul cu cifrele nutriționale al perei măcinate Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp

Pera măcinată Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae, cunoscută și sub denumirea de Ground Pear Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae, este oarecum integrală obținută prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crocantă în diferite dimensiuni, producând un bob care gătește repede. Pera măcinată Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae este un aliment de bază în părți din Europa și Marea Mediterană. Pear Pear Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae este un component comun în Tabbouleh și falafel, inserând un pumn alimentar, dar și unul pământesc și cu nuci. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Asteraceae este un superaliment care trebuie inclus în mesele destinate persoanelor care urmează o dietă fructitară și vegană, dar și persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale pentru pere măcinate Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae

Porție 1 cană gătită fără spectru adăugat (182 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1,3% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,4 mg 1,1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,5
Glucide 33,5g 10% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,4g
Proteine 4,5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați din pere măcinate Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae

O ceașcă de Asteraceae gătită Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. Și sfârșit) Pere măcinată conferă 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 puține fibre, precum și o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Asteraceae este amidon în Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End).

Deși Asteraceae nu sunt un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să subliniem că fibra pe care o conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în pere Măcinate Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Asteraceae Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae când se prepară fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din pere Măcinate Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae

O singură porție de Asteraceae Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Pear Pear alocă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în pere Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae

Pera măcinată Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae este o sursă bună și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Pera măcinată Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. Și End) Asteraceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate