Tabelul cu cifrele nutriționale ale caloriilor salviei Salvia officinalis Lamiaceae,

Sage Salvia officinalis Lamiaceae, cunoscută și în mod dezavantajos sub numele de Sage Salvia officinalis Lamiaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit rapid. Sage Salvia officinalis Lamiaceae este un aliment de bază în zone din Orientul Mijlociu și Mediterana. Sage Salvia officinalis Lamiaceae este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafels, îmbogățind un pumn nutrițional, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, salvia oficială Salvia officinalis Lamiaceae este un aliment interesant de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă erbivoră și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale al salviei Salvia officinalis Lamiaceae

Porție 1 cană gătită fără sare adăugată (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în timpul servirii

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 1,4% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1,4% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,9% 3,7
Glucide 33,5g 8,7% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,2g
Proteine 4.3g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Sage Salvia officinalis Lamiaceae

O ceașcă de salvie gătită Salvia officinalis Lamiaceae încarcă 151 de calorii și 33,8 suspiciuni de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame de fibre, precum și o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor din Sage Salvia officinalis Lamiaceae este amidon.

Deși Salvie medicinală Salvia officinalis Lamiaceae nu admite nici un aliment sărac în carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în salvie Salvia officinalis Lamiaceae

Rămâne puțin (mai puțin de un gram) de grăsime în Sage Salvia officinalis Lamiaceae atunci când este preparată fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine în salvie Salvia officinalis Lamiaceae

O singură porție de Sage Salvia officinalis Lamiaceae oferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în salvie Salvia officinalis Lamiaceae

Salvie medicinală Salvia officinalis Lamiaceae este o sursă bună și este, de asemenea, vitamine B. Medicina salvie Salvia officinalis Lamiaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate