Tabelul cu cifrele nutriționale ale Kolatier Cola nitida (Calorii, carbohidrați și virtuți pentru

Kolatier Cola nitida (, cunoscut și sub numele de Kolatier Cola nitida (, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit rapid. Cola nitida (este un aliment de bază în zonele din Europa și Mediterana. Kolatier Cola nitida (este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafels, extinzând un pumn nutrițional și o aromă de pământ, de nuci. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Kolatier Cola nitida (este un super aliment care trebuie inclus în mese dintre persoanele care urmează o dietă erbivoră și vegană și persoanele care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu cifrele nutriționale ale Kolatier Cola nitida (

Porție 1 cană gătită fără grație (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 0,5% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,1% 3
Glucide 33,5g 8,7% Glucide
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,35g
Proteine 4g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Kolatier Cola nitida (

O cană de Kolatier Cola nitida (gătită gata 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, precum și o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul de carbohidrați din Kolatier Cola nitida ( este amidon.

Deși Kolatier Cola nitida (să nu spunem nimic sărac în carbohidrați, este important să subliniem că fibra pe care o conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimile din Kolatier Cola nitida (

Există puțină (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul Kolatier Cola nitida (atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine din Kolatier Cola nitida (

O singură porție de Kolatier Cola nitida (împrumută 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Kolatier Cola nitida (

Kolatier Cola nitida (este o sursă și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Kolatier Cola nitida (este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate