Tabelul cu informații nutriționale din Nesprul Mespilus germanica Rosaceae Calorii, Carbohidrați și

Nisprul Mespilus germanica Rosaceae, cunoscut și sub numele de Nisprul Mespilus germanica Rosaceae, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, după uscare și dur în diferite dimensiuni, ceea ce îl face un bob de gătit rapid. Nesprul Mespilus germanica Rosaceae este un aliment de bază în regiunile Franței și Mediteranei. Nisprul Mespilus germanica Rosaceae este un condiment comun în Tabbouleh și falafels, întrecând un pumn nutrițional puternic, dar și unul pământesc și cu nuci. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Nesprul Mespilus germanica Rosaceae este un aliment îmbogățitor pe care să îl includă în mesele bărbaților care urmează o dietă vegană și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cifrelor nutriționale din Nesprul Mespilus germanica Rosaceae

Porție 1 cană gătită fără gânduri adăugate (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 1,4% 0
Grăsimi monosaturate 2mg 1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3,9% 3,9
Carbohidrați 34,7g 8,7% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,35g
Proteine 4.3g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Nesprul Mespilus germanica Rosaceae

O ceașcă de Nespol gătit Mespilus germanica Rosaceae împrumută 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, precum și destul de puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Nesprul Mespilus germanica Rosaceae sunt amidon.

Deși Medlar Mespilus germanica Rosaceae nu este un aliment care necesită carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Nesprul Mespilus germanica Rosaceae

Există un pic (mai puțin de un gram) de grăsime în Medlar Mespilus germanica Rosaceae atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine în Nesprul Mespilus germanica Rosaceae

O singură porție de Nespol Mespilus germanica Rosaceae împrumută 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Nesprul Mespilus germanica Rosaceae

Nisprul Mespilus germanica Rosaceae este o sursă bună și este, de asemenea, vitamine B. Nespolul Mespilus germanica Rosaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate