Tabelul valorilor nutritive al Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour

nutritive

Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, cunoscută și sub numele de Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, este un cereale integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, care gătesc puțin rapid. Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle este un aliment de bază în părți din Europa și din Marea Mediterană. Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional, dar și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle este un aliment util de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă vegetală și vegană, precum și a celor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutriționale al Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Portie 1 cana gatita fara respiratie adaugata (182 g)
Per portie% din cifrele zilnice * la servire

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1,3% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1,2 mg 1,4% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 magneziu 3% 3,9
  • Carbohidrați 33g 3,9% Carbohidrați
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0,25g
  • Proteine ​​4.2g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,9% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

O cană de Kumquat Nagami Fortunella margarita gătită (Lour.) Swingle oferă 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 biți și o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle este amidon.

Deși Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să rețineți că acesta îl conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteină în Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

O singură porție de Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle oferă 5,6 atomi de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle este o sursă bună de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Embrioni întregi, cum ar fi Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, sunt o sursă excelentă de fibre de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproape o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, printre mărimile de servire, Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle conține mai multe fibre decât quinoa, ovăz și porumb. Alimentele bogate în acesta vă pot ajuta să vă mențineți plinul, să păstrați colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia adăugând încet glucoză în sânge.