Tai chi și gi gong soluția pentru a vă deplasa fără probleme

pentru

Iată două discipline antice asiatice: tai chi chuan și qi gong. Ambele vă permit să vă recâștigați conștientizarea corpului, a energiei, dar și a vă relaxa.

Qi Gong (sau chi gong)

Această disciplină este o gimnastica chineza practică tradițională de peste 5000 de ani. Se bazează pe fiziologia și filozofia chineză: noțiunea de energie vitală, Qi sau noțiunile de Yin și Yang.

În Franța, Qi Gong Foarte des însoțește alte practici: Tai Chi dar și yoga. Această disciplină se poate pregăti într-adevăr pentru alte activități, oferind noțiuni filozofice și exerciții de respirație care este foarte ușor de făcut acasă. Începând cu anii 90, Qi Gong a fost deseori propus să vindece așa-numitele afecțiuni occidentale, cum ar fi tensiunea și stresul.

Qi Gong ne permite să lucrăm la diferitele meridiane pe care circulă energia noastră internă, cu ajutorul unui respiraţie fluid și controlat. Scopul este de a regla fluxul acestor energii, de a le distribui în mod egal pe tot corpul. Desigur, ne putem juca și studia noțiunile de energie chineză, dar putem practica perfect Qigong-ul fără să ne referim în detaliu. Concret, exersăm Qigong în picioare, cu mișcări subtile și blânde. Această disciplină este accesibilă tuturor. Mișcările sale fine, ușor de accesat și plăcute ajută la conștientizarea corpului tău și a ta. Prin urmare, Qi Gong este perfect atunci când reîncepeți sport cu intenția de subțire.