Taitei de albus de ou in tigaie de broccoli cu carnati - retete cu continut redus de carbohidrati
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
În primul rând, se pun două oale mici de apă și se fierbe. Între timp, ceapa și Lyonerul sunt tăiate cubulețe (întotdeauna am măcelarul tăiat Lyonerul puțin mai gros).
Apa clocotită este sărată scurt și apoi se adaugă broccoli (tăiat la dimensiune). În același timp, tăiței de albuș de ou se adaugă în apa clocotită. În cazul broccoli, temperatura este acum setată la un nivel scăzut, astfel încât broccoli să gătească scurt și apoi să se absoarbă în apă fierbinte. După aproximativ 10 minute, apa este turnată și broccoli este stins cu apă rece. În acest fel nu își pierde culoarea bogată în verde închis.
Între timp, ceapa și cuburile de cârnați se sotează în puțin ulei într-o tigaie. Apoi adăugați pastele și broccoli. Adăugați o salată mică și veți avea o masă perfectă și rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Am descoperit recent tăiței albus, tăiței albus și/sau tăiței spirală albus într-un magazin online cu conținut scăzut de carbohidrați. Părțile au valori nutritive excelente - dar trebuie „îmbunătățite” în ceea ce privește gustul. Dacă acest lucru reușește, puteți satisface pofta de paste iubite și în același timp adăugați proteine importante. Următorul fel de mâncare oferă multe proteine (prin paste și cârnați) și o porție bună de grăsime. Foarte important pentru zilele de odihnă.
Spaetzle de albuș de ou sunt fierte și nu sunt deloc plăcute fără sos sau garnituri. Conțin până la 100 g 70 g proteine. Și aceasta este o valoare absolută de top. Majoritatea pastelor constau din gluten de grâu, proteine din mazăre și ouă proaspete. Pentru fiecare 100 g există mai puțin de 5 g carbohidrați! Prin urmare, acestea ar trebui combinate cu garnituri și alte alimente.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)