Tânăra aproape și-a înjumătățit greutatea - fără nicio dietă sănătoasă
Actualizat: 13.12.2017 - 17:05
O tânără cântărește 120 de kilograme - și s-a săturat de ea. La urma urmei, aproape că și-a înjumătățit greutatea - fără să-i fie foame. În schimb, ea folosește o metodă dovedită.
La doar 17 ani, Chenai Boucher a cântărit mai mult decât oricând - a cântărit 120 de kilograme. Pentru că îi era rușine de felul în care arăta, abia a îndrăznit să iasă din casă. De asemenea, a suferit de tulburări de anxietate și depresie. "Nu am vrut ca oamenii din afară să mă vadă așa. În schimb, am vrut doar să trăiesc în continuare în vezica mea."
Australianul devine culturist - și se antrenează de unsprezece ori pe săptămână
Dar, cu puțin timp înainte de a ajunge la vârstă, în cele din urmă a ajuns - și a luat o decizie radicală: a vrut să slăbească în cele din urmă - dar într-un mod sănătos. ea a început, să facă mișcare mai mult fizic și inițial a făcut plimbări lungi cu câinele ei. Primele kilograme au scăzut rapid - și l-au motivat pe australian să continue să facă sport și să se alăture unei săli de sport.
Un an mai târziu, pierduse deja încă 25 de kilograme - ridicând greutăți cu un prieten aproape în fiecare zi. Dar apoi greutatea ei a stagnat - și așa că Chenai a decis să obțină un antrenor personal care să facă antrenamente CrossFit de intensitate ridicată. În cele din urmă, tânăra s-a antrenat de unsprezece ori mândru pe săptămână - cinci dintre ei cu antrenorul ei.
Sportul este viața ei acum: așa continuă cu Chenai
„Am devenit obsedat. Dar devine doar o parte din viața ta. Acum mă simt deja rău când nu mă antrenez", dezvăluie tânărul de acum 20 de ani către Daily Mail britanic. În ciuda programului său de fitness dur, nu este atât de strictă cu ea însăși în toate domeniile - nu crede în dietele extreme. Mănâncă atât grăsimi, cât și carbohidrați - totuși se asigură întotdeauna că mănâncă doar alimente naturale.
astăzi tânăra cântărește doar 70 de kilograme iar prin pasiunea ei a devenit ea însăși un antrenor personal. În plus, Chenai intenționează să studieze economia pentru a construi într-o zi un imperiu de fitness - inclusiv propriile sale seminarii de îmbrăcăminte sport și fitness. Obiectivul ei declarat: „Vreau să schimb viața ... și sper să ajut femeile învățând mai multe despre exerciții fizice, sănătate și nutriție”.
Video: Pierderea în greutate cu hipnoza - funcționează efectiv?
Aceste cinci sporturi te vor face o mașină pentru arderea grăsimilor
Când zilele devin din nou mai reci, mutați-vă antrenamentul cu bicicleta în interior. La așa-numitele cursuri de filare, veți obține cu adevărat o transpirație, vă veți distra foarte mult cu oameni cu aceeași idee, vă veți antrena starea și veți arde o mulțime de calorii. Consumul de calorii: 409 kilocalorii pe oră.
Problema jogging-ului este că unii oameni se pot pune în genunchi. Aici înotul este mai ușor la nivelul articulațiilor. În plus, este deosebit de potrivit pentru începători, dar și pentru persoanele în vârstă sau persoanele supraponderale, pentru a se forma sau a se menține în formă. De la târâtoare înapoi până la aerobic pe apă, există ceva pentru toată lumea. Consumul de calorii: 436 calorii pe oră cu înot rapid.
Te-ai săturat de antrenamente stupide de fitness pe mașinile din studio? Cursul Tae Bo este sigur că nu se va plictisi niciodată. Sportul dinamic de fitness vă menține pe degetele de la picioare cu elemente de la kickbox și aerobic - și vă antrenează intens brațele și picioarele. Perseverența este recompensată - consumul de calorii: 465 kilocalorii pe oră.
Niciun alt sport nu este la fel de distractiv pentru tineri și bătrâni ca săritul pe trambulină. Talentul multi-fitness pentru acasă este pentru toți cei care sunt prea leneși pentru a ieși afară după o zi grea în birou. Și merită - pentru că încă din anii 1980, NASA a reușit să stabilească într-un studiu că săritul pe o trambulină este de trei ori mai eficient decât joggingul. De asemenea, vă îmbunătățește rezistența și coordonarea. Consumul de calorii: până la 750 kilocalorii pe oră.
Cu o rundă de coardă pentru sărituri, îți încălzești foarte mult metabolismul - în același timp, este mega-eficient, economisește timp și transpiră. Și cel mai bun lucru despre asta: arzi până la 500 de kilocalorii - în doar 30 de minute. Nici nu poți face asta cu jogging-ul. Ți-ar lua o oră întreagă pentru a face aceeași sumă. Acest lucru face ca coarda de sărituri să fie numărul unu dintre sporturile pentru arzătorul de grăsime.