Tao Qi Gong - arta asanelor chinezești
„Sthira Sukham Asanam” este unul dintre cele mai faimoase sutre din Patanjali. „O asana ar trebui să fie ușoară și totuși stabilă”. Această atitudine nu este potrivită doar pentru multe situații din viață, ci lovește și miezul celor 24 de exerciții Tao, dintre care aș vrea să le practic cu tine în noul videoclip Tao Vinyasa Flow.
Dar ce se înțelege exact prin acest „Tao”?
Toată lumea cunoaște budismul, confucianismul este mai puțin cunoscut și doar foarte puțini oameni știu că taoismul este al treilea pilon al celor trei filozofii principale din China. „Tao” ca atare este greu de exprimat în cuvinte. De fapt, în lucrarea sa standard Tao-te-king, care este văzută ca opera fondatoare a taoismului, Lao-tse merge chiar până la a spune că Tao, care poate fi exprimat în cuvinte, nu este adevăratul Tao. Cu toate acestea, dacă trageți esența din scrierile și din alte surse, puteți parafraza Tao ca ființă primară, puterea creatoare sau „râul/calea”.
O posibilitate de a conștientiza această putere creativă interioară este oferită de cele 24 de exerciții Tao, care îl ajută pe practicant să revină în fluxul său. Acest lucru devenind fluid sau moale deschide posibilitatea de a răspunde flexibil și ușor la diferite situații din viață. Celebrul citat „The soft triumphs over the hard” descrie această putere de a curge/a fi moale, la fel cum apa (moale) poate rotunji (tare) orice piatră ...
Asemănări între yoga și exercițiile Tao
Poziția de bază a Qi Gong „în picioare ca un copac” întruchipează această filozofie cu o imagine diferită: În partea superioară a corpului, practicantul se antrenează pentru a fi ușor, moale și flexibil, în timp ce dedesubt este ferm și ferm înrădăcinat în pământ. În acest fel, el poate reacționa ușor chiar și la cele mai mari „furtuni” din viață și nu este imediat dezrădăcinat în propria rigiditate.
Dacă aruncați o privire asupra Sutrei lui Patanjali citată la început, devine clar că aceste principii pot fi găsite și în această faimoasă linie: găsirea unei posturi confortabile, ușoare, care, totuși, are și o componentă fermă, stabilă și puternică ...
Exercițiile Tao preiau exact aceste aspecte și, de asemenea, vă pot îmbogăți propria practică yoga cu un alt punct: în timp ce cu yoga, de ex. Asanele individuale sunt ținute sau efectuate cu putere musculară, exercițiile Tao sunt dedicate unui alt domeniu. Aici mișcările individuale sunt efectuate cu o forță de tensiune rezistentă, prin care accentul este pus pe aplicarea cât mai puțină putere musculară voluntară posibilă pentru a evita eforturile inutile și pierderea forței. În această atenție, în cursul practicii, apare o conștientizare inițială a multor situații din viață în care altfel tensionăm inutil mușchii și forța deșeurilor. În noua conștientizare dobândită, aceste părți ale corpului pot fi lăsate din ce în ce mai mult. În această „relaxare” literală, întăririle pot fi slăbite și puterea inerentă poate curge din nou liber fără blocaje, astfel încât să apară o nouă vitalitate și suplete. Exercițiile Tao au un efect de întinerire atât la nivel fizic, cât și spiritual, deoarece se folosește mai puțină energie a vieții.
Acum, după ce ați citit toate acestea despre teorie, sunteți invitați cordial să vă cufundați în propria practică cu videoclipul meu „Fluxul Tao Vinyasa” și să vă bucurați de ușurința care este înrădăcinată în poziția voastră fermă și se desfășoară cu putere.