Tarta de biscuiți cu alun de cafea cu gheață # TortDieta
Tort de biscuiți cu alun de cafea gheață | Bombă proteică pentru dieta tortului
968 Kcal | 128g proteine | 74g carbohidrați | 14g grăsime
La o Tort de biscuiți cu alun de cafea gheață Mulți oameni se gândesc cu siguranță la o mică bombă cu calorii, dar vreau să vă demonstrez încă o dată că puteți evoca o alternativă săracă în calorii, bogată în proteine și delicioasă, cu ingredientele potrivite. Cu ingrediente simple, cum ar fi făină de spelt, ou și quark, precum și proteina totală și aroma grosolă, puteți evoca aici rapid și ușor o prăjitură delicioasă de proteine ca aceasta.
Puteți găsi o mulțime de alte creații de prăjituri și tarte bogate în proteine aici pe blog. De fapt, puteți începe o mică dietă de tort acolo. 😉 Așa cum am făcut-o odată - vă spun prieteni, nu pot decât să o recomand.
Cu doar 968 de calorii pentru întreaga prăjitură, pe care în unele cazuri o bucată de prăjituri tradiționale o are deja, vă puteți bucura, de asemenea, de una sau alta bucată de prăjitură în dietă, fără a renunța. Ca întotdeauna, vă doresc multă distracție cu pregătirea și aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. cu privire la tortul de biscuiți cu alune de cafea cu gheață.
Pentru multe alte creații grozave cu aceasta gust unic, care are de fapt un gust mai bun decât originalul 🙂
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
sol
- 15g proteine totale "alune de ciocolată" (cu IQ 10 economisiți încă -10%)
- 15g proteine totale "cafea cu gheață"
- Opțional: Înlocuiți proporțional cu „Chocolate Brownie”
- 75g faina de spelta
- 1 ou
- 1 linguriță praf de copt
- 10g cacao de copt
- Opțional: 5g aromă groasă „ciocolată cu lapte integral”
Topping de tort
- 1 buc Gelatine Fix (pregătiți conform instrucțiunilor de ambalare) Am folosit aproximativ 3/4 din ambalaj, astfel încât masa să nu geleze prea ferm.
- 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi + 25g proteine totale "cafea cu gheață"
- 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi + 6g "biscuit cu biscuiți" cu aromă groasă (sau mai mult dacă vă place mai dulce)+ 15g proteine totale "înghețată de vanilie"
pregătire
- Preîncălziți cuptorul la 170 ° convecție.
- Procesați toate ingredientele pentru bază într-un castron cu un mixer manual pentru a obține un aluat neted și adăugați puțin lapte sau apă până când se formează un aluat cremos.
- Se pune într-o tigaie cu formă de arc și se introduce în cuptor pentru aproximativ 25 de minute. Faceți un test de presiune ușoară spre final și acoperiți-l dacă este necesar și lăsați-l în cuptor mai mult timp.
- Între timp, amestecați quarkul cu aditivii respectivi și împărțiți masa de gelatină în două. Se prepară în două oale separate conform instrucțiunilor de pe ambalaj și se lasă deoparte.
- Lăsați baza să se răcească scurt, tăiați capacul (și păstrați-l - nu mâncați: D).
- Puneți baza în vasul de copt și distribuiți alternativ ambele mase de quark și distribuiți între ele câteva firimituri de ciocolată de pe capac și înveliți-le alternativ cu quarkul.
- Se pune la frigider aproximativ 4-5h.