Tatuaj și tatuaj de slăbire - 2; Tattooscout - Forum
de Bass Sultan »13.02.2018 16:23
Puternic, de la 175 la 100
Felicitări (dacă a fost dorit și nu din cauza unei boli sau altceva)!
Trimis de pe LG-H850 folosind Tapatalk
Re: tatuaj și slăbire
de forta »13.02.2018 16:47
Peste doi ani voi trece conștient de la 107 kilograme la 99 kilograme și cred că a fost un ritm foarte bun. „De fapt” nu m-am schimbat prea mult - cu excepția faptului că am redus ciocolata seara, iar când și când petrec trei sferturi de oră pe ergometru.
Nu cred în pregătirea echipamentului. Antrenamentul echipamentului este pentru construirea mușchilor (grupurilor), în timp ce pierderea în greutate depinde de rezistență.
În plus, dispozitivele au secvențe de mișcare relativ rigide, care de obicei nu contrazic secvențele naturale. Te miști nefiresc și dacă nu o faci corect, problemele permanente sunt inevitabile. Puteți vedea clovnii care au apăsat "trei sute de kilograme" pe presa de picioare acum 30 de ani (întotdeauna drăguți cu propoziții reduse, desigur) cum se târăsc din BMW-urile lor din seria 3 în pantaloni de jogging pe burtă. Pentru că - a îmbrăca hainele potrivite este „cam greu cu un corp de genul”.
Este mai bine să investești în ceva în care să te poți deplasa liber și care (mai ales când ești greu) nu este atât de rău pentru articulațiile tale. Un abonament anual pentru piscină este de o mie de ori mai util decât o bancă cu greutăți. Dacă sunteți în jurul valorii de 100 de kilograme, vă ajută și sporturile cu secvențe cât mai libere de mișcare (Aikido, Tai-Chi etc.).
În ceea ce privește teama ta că tatuajul va suferi din cauza diametrului său: dacă întinzi o frânghie în jurul lumii și toată lumea ridică frânghia astfel încât să se deplaseze la un metru deasupra solului, frânghia este doar lungită cu 3,2 metri.
Cred că vă judecați greșit acolo și chiar spun contrariul: cu antrenamentul echipamentului (biceps etc.), puteți avea efectul că veți obține vergeturi pe brațe. Și * asta * cu siguranță nu este bun pentru tatuaj.
Re: tatuaj și slăbire
de DickUndRUnd »13.02.2018 17:56
da, asta a fost deja dorit, dar am reușit să o fac doar printr-o reducere a stomacului ^^
Re: tatuaj și slăbire
de sokool4mateusz »13.02.2018 20:20
piscina, bicicleta și colegii sunt o chestiune firească. Așa cum a fost scris la început, nici un culturist nu vrea să fie. Vă mulțumim pentru toate răspunsurile!
Re: tatuaj și slăbire
de redphantom »14.02.2018 12:45
Re: tatuaj și slăbire
de Mummelkratz »14.02.2018 13:47
Mulțumesc Redphantom. De asemenea, m-am gândit să scriu ceva despre asta. De când mă antrenez de forță de 10 ani și mă descurc foarte bine de atunci. Mai presus de toate, am figura pe care mi-o doresc. Cu antrenamentul cardio singur, nu puteți ieși de acolo.
Nu, nu arăt ca un culturist pompat (sunt femeie), dar ai doar un corp mai ferm și mai definit. Mai presus de toate, consumi și mai multe calorii atunci când te odihnești, deoarece mușchii tăi consumă mult mai multă energie. Antrenamentul cardio este bun pentru sistemul cardiovascular și atunci când urmează o dietă. Arzi calorii în momentul în care te antrenezi. Pe termen lung, antrenamentul de forță are cu siguranță un sens. Nu există doar instruire în echipamente. Cu asta am început. Acum mă antrenez doar în zona de greutate liberă. Ar trebui să lăsați pe cineva să vă arate care are experiență și cunoștințe. De preferință într-un studio cu experiență sau de către un antrenor personal cu experiență. Și apoi lucrați mai întâi la curățarea tehnologiei înainte de a vă împacheta mult.
Nu vă faceți griji, nu veți arăta atât de ușor ca Hulk. Băieții care arată ca pompa din anii optzeci, toți au aruncat ceva înăuntru. Cu siguranță arăți diferit cu antrenamentul de forță natural. Mai presus de toate, este nevoie de o mulțime de mușchi pentru a-l împacheta. Asta nu se întâmplă peste noapte când abia începi. Antrenamentul de forță este un proces îndelungat și de durată. Și depinde și de ceea ce te antrenezi. Volumul sau forța. Desigur, o combinație a ambelor este bună.
Dar, pentru a vă defini corpul, a pierde în greutate pe termen lung, a contracara osteoporoza etc., antrenamentul de forță este cu siguranță cea mai bună opțiune. În plus, sunt utile și sfaturi nutriționale foarte bune. Vă rugăm să nu mergeți complet pe această pistă cu conținut scăzut de carbohidrați. Mănâncă o dietă echilibrată și un deficit de calorii, apoi slăbești automat. Nu cădea pe nicio globulă, pastile minune, shake-uri. Asta nu vă va face niciun bine pe termen lung. În cele din urmă, oricine dorește să piardă în greutate trebuie doar să își păstreze deficitul caloric. Aceasta nu este știință de rachete sau vrăjitorie. În acel moment am început să introduc totul într-o aplicație pentru a urmări cu adevărat exact ceea ce consumam. Cu asta am slăbit și eu. CU carbohidrați și gândiți-vă la tot. Chiar și băuturi.
Ne pare rău pentru textul lung, dar, din păcate, nu mă pot abține. În prezent, mă gândesc să îmi fac permisul de antrenor și să devin consilier nutrițional. De aceea vine întotdeauna la mine să mă exprim în mod cuprinzător cu privire la astfel de subiecte [emoji16]