Te iert! Se poate învăța să ierte femeia minunată
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Mânia ta te distruge! Dar cum putem ierta?
Iertarea ne eliberează, auzim asta iar și iar. Dar cum să facem asta atunci când cineva ne-a rănit cu adevărat și nu regretă, asta rămâne adesea un mister. Ar fi presumit să explic iertarea în termeni generali, dar vă voi spune ce mă ajută să iert.
În acest moment, la sfârșitul anului, influențați de toate contemplațiile, apar din nou multe sentimente care ne-au însoțit în ultimul an. Cele frumoase, dar bineînțeles și cele triste sau rele.
Primul nostru impuls când cineva ne doare este să ne întristăm sau să ne supărăm și să proiectăm toate acestea asupra persoanei pe care o învinovățim. Uneori avem chiar sentimentul că mânia ne ajută, pentru că nu de puține ori lăsăm toată furia, frustrarea, rănile să curgă în această furie și o batem în urechile celuilalt sau suferim în tăcere. Ne simțim nesiguri și pierduți, dar tot încercăm să nu arătăm nimic.
Dacă celălalt ne lasă în ploaie cu toate încercările noastre, dacă el se abține să nu-și ceară scuze sau poate că nu mai este în mâna noastră, vom începe să devenim sclavul mâniei noastre dacă nu reușim să iertăm acolo unde niciuna Perspectiva poate fi văzută de cealaltă parte.
S-ar putea ca cealaltă persoană să fi dispărut de mult - de fapt fizic sau doar mental - pentru că se simte bine și nici măcar nu se gândește la o posibilă scuză.
Rămânem singuri cu furia și dezamăgirea noastră și acum suntem dependenți de noi înșine.
Cred că pentru a ierta ar trebui să fim clari despre trei lucruri:
1. Mânia ta doar te distruge!
Iertarea cuiva chiar dacă nu are niciun regret în legătură cu acțiunile sau cuvintele sale te va salva, pentru că agățarea ta de mânie și mânie doar te chinuie și te doare, nu cauza!
Dă-i drumul, nu te mai agăța de furie, doar îți pune o umbră grea pe inimă. Nimic bun nu poate ieși din această stare, deoarece acolo unde există multă umbră, puțin poate înflori!
2. Iertați-vă!
Poate că cea mai dificilă lecție din viață este să ne iertăm pe noi înșine.
Adesea lucrurile, acțiunile sau circumstanțele din alte persoane ne fac să ne supărăm nebunește pe cine avem noi înșine cel mai mare subiect. Chiar merg până acolo încât bănuiesc că tocmai de aceea ne confruntăm cu un anumit subiect din nou și din nou până când ne-am învățat propria lecție.
Un exemplu din practica mea: o tânără femeie era supărată nebunește și dezamăgită de faptul că continua să dea peste bărbați care nu luau cu adevărat loialitatea în serios. A observat că devenea din ce în ce mai suspicioasă, ceea ce însemna desigur că această afecțiune nu putea fi rezolvată, ci doar se înrăutățea. După un timp și-a dat seama că a rănit pe cineva foarte grav în acest fel, dar și-a suprimat cu succes rușinea și dezamăgirea față de ea. În adâncuri, evident că nu s-a putut ierta până astăzi și astfel a fost confruntată în mod repetat cu propriul tipar de comportament până când a reușit să se elibereze de propria vinovăție și, de asemenea, să creadă în subconștientul ei că este una respectuoasă un parteneriat onest și iubitor.
3. Chiar vrei să spui?
Funcționează și invers! Poate cealaltă persoană nu a vrut să te rănească deloc, se află în mijlocul propriului subiect și tu (din păcate) ești doar un extra care tocmai primește asta?
Suntem modelați în viața noastră de toate amintirile, experiențele și rănile noastre și derivăm comportamentul nostru în situații noi din acestea.
Dacă tipul pe care l-ai cunoscut doar de câteva săptămâni te critică sau te preocupă prea intens cu privire la ceva ce ai făcut, asta nu înseamnă neapărat că ești cu adevărat menit.
Poate că ceva a declanșat o amintire și el a reacționat intuitiv fără să-și ia timp să compare dacă critica la care ai fost cu adevărat îndreptățită.
Poate că fosta iubită a fost cea care l-a patronat întotdeauna, ai vrut doar să faci o sugestie, dar el a greșit și a fost aproape preventiv să se protejeze.
Cred că cele mai multe leziuni pot fi găsite undeva între puncte "Iartă-te" și - Chiar vrei să spui? sortați-le și astfel judecați puțin mai blând pentru a le ierta.
Asta lasă rănile foarte rele
Viața ne-a rănit pentru că ne-a îndepărtat pe cineva sau un partener de viață ne-a rănit pentru că el sau ea ne-a lăsat fără explicații. Poate că copiii noștri ne-au rănit pentru că au aruncat lucruri rele asupra noastră sau s-au întors. Uneori este invers, părinții care ne fac rău sau chiar ne părăsesc.
Multe răni grave pot apărea într-o viață umană.
În toate aceste cazuri, trebuie să ne amintim primul punct: Mânia ta te distruge!
Apariția dezastrelor sau loviturilor destinului face parte din ceea ce numim viață. Fericirea nu este neapărat absența dezastrelor, dar fericirea este caracterizată de o vedere asupra lucrurilor.
Iertarea are singura sarcină de a se elibera și de a-și asuma responsabilitatea pentru fericire în propria viață.
Bineînțeles că mă pot lupta săptămâni, luni și ani în care cineva mi-a făcut un mare rău. Pot să renunț la viața mea sau să o pun în mâna celui care m-a rănit. Pot să mă concentrez pe el, pe furia și dezamăgirea mea și să mă concentrez doar asupra acestei nedreptăți. Vechea nedreptate va da naștere rareori unei noi legi, dar spirala se va întoarce în jos, cel puțin în ceea ce privește fericirea și satisfacția mea.
Dar pot trage, de asemenea, toată puterea pe care am pus-o în furie, dezamăgire și tristețe de acolo, acceptând că s-a întâmplat ceva și realizând că nici cu sentimente negative persistente nu o voi inversa. S-a întâmplat.
Lăsați-l și continuați sau ridicați-l și purtați-l cu voi
Cu cât dezastrul este mai grav, cu atât va fi mai clar să răspundem la întrebarea cât de ușor este să te descurci cu o astfel de povară.
Știu că există lucruri de care pur și simplu nu poți scăpa pentru a continua să mergi. Mai ales când suntem răniți, triști sau uimiți, suntem răi când ne ridicăm, reglăm coroana și mergem mai departe, dar tot ce avem nevoie pentru a face acest lucru îl găsim undeva în noi înșine și nu în persoana care a provocat durerea.
Putem ierta această persoană pentru că atunci suntem mai liberi să căutăm în noi înșine instrumentul potrivit sau atitudinea potrivită pentru a scăpa de tristețe sau furie. Cealaltă persoană nu ne va putea oferi oricum cleștele sau ciocanul de care avem nevoie pentru asta, deoarece instrumentul care a spart ceva nu îl va putea repara.
Lasă-l să meargă și să caute în propria ta casetă de instrumente, există tot ce ai nevoie!
Acest text este o contribuție invitată de Susanne Henkel. Susanne este un antrenor sistemic și antreprenor. Lucrează la nivel național ca antrenor. Cabinetul dvs. este situat în Neu-Isenburg, lângă Frankfurt pe Main. Oferta sa se adresează atât persoanelor private care vin la ea cu subiecte pur private, cât și companiilor care o rezervă pentru coaching executiv și de echipă. Susanne Henkel acordă întotdeauna o atenție specială ajutării clienților săi să-și perceapă propriile sentimente intestinale pentru a putea lua întotdeauna decizii și soluții pe baza nivelului rațional și emoțional. Motivul pentru acest lucru pare foarte plauzibil: potrivit Susanne Henkel, toate soluțiile sau deciziile care se iau cu un astfel de echilibru între cap și inimă pot fi puse în aplicare cu ușurință și pe deplin motivate de oameni.