Te rog nu te detoxifia; mama se mișcă
An nou, fericire nouă a corpului. „În anul care urmează mă voi întoarce în sfârșit!” Și „De acum înainte voi mânca doar sănătos” și „În sfârșit slăbesc” sunt afirmații foarte clasice la începutul anului. Abordarea de a dori să schimbi ceva în viața ta și să investești în sănătatea și stima de sine este, desigur, una bună - punerea în aplicare este adesea fatală. Pentru că mulți cred că o cură de dezintoxicare le poate ajuta corpul. Ceea ce înseamnă că greșesc complet.
Detox: marea minciună
Deoarece Detox nu este altceva decât un concept inteligent de marketing al industriei alimentare, care este menit să sugereze o măsură de sănătate exotică pentru noi, ca consumatori. Peste tot citim despre vindecările exotice de detoxifiere de către modele de top, despre efectele vindecătoare ale ceaiurilor de detoxifiere, tablete care ar trebui să scape corpul de toate răutatea și rețetele de smoothie de detoxifiere pe profilurile semi-profesionale ale bloggerilor de alimente. Detoxifierea este o multime de prostii și singurul efect măsurabil poate fi cel mult cel al laxării - sub formă de diaree. Eliberator, dar inutil până la periculos.
Nu avem nevoie de detoxifiere, deoarece corpul nostru face treaba destul de bine. Corectez: E treaba lui. Corpul nostru are un aparat de detoxifiere complex, format din rinichi, ficat și chiar piele, care își asumă funcția de „curățare” și „detoxifiere”. Sarcinile principale ale acestor organe sunt și anume eliminarea poluanților (de exemplu reziduurile de pesticide din fructe sau cele mai mici cantități de metale grele pe care le inhalăm prin praful rutier) și excretarea lor prin urină sau scaun, de exemplu. În termeni concreți:
→ Ficatul curăță și detoxifică corpul absorbind deșeurile din corpul tău și eliminându-le sub formă de bilă. Dacă este sănătos, nu poate stoca deloc poluanți!
→ Rinichii transportă și „gunoiul” din corp. Dacă acest sistem nu ar funcționa, poluanții ar rămâne în fluxul nostru sanguin, dar nu și în rinichi.
Deci, dacă s-ar rupe ceva în aceste organe, atunci nicio cură de detoxifiere nu ar ajuta. Pentru că atunci am fi morți pentru că sunt otrăviți.
Scump și ineficient
De ce sunt atât de atractive produsele etichetate „Detox”? În mod clar: promit o curățare, o purificare sau o detoxifiere și, astfel, o sănătate mai bună, o senzație corporală mai bună, un aspect mai bun, chiar și cu câteva kilograme mai puțin. cine nu vrea asta?
Faptul este că nu există un singur studiu științific care să confirme eficacitatea produselor de detoxifiere, cum ar fi ceaiurile. Și nici companiile în sine care oferă produse de detoxifiere nu pot dovedi eficiență. În cele din urmă, Detox este doar o capcană pentru consumatori care îi costă pe consumator o grămadă de bani. Pentru că dacă scrie Detox, se colectează mai mult. Vreau să spun mai drastic: plătim pentru o minciună.
Unul dintre motivele pentru care am respins toate cererile de cooperare pentru produsele de detoxifiere până acum și voi continua să le resping în viitor - atâta timp cât vor fi utilizate pentru „detoxifiere”, „curățare” sau „vindecare” ca parte a unei cure de detoxifiere - pentru că ar fi nefondat Promisiuni pe care nu vreau să le transmit cititorilor mei. Cu toate acestea, nu pot spune că nu aș consuma produse de detoxifiere în principiu. Atâta timp cât este un produs gustos sau un obiect de lux - de ce nu? Trebuie să recunosc în acest moment: cumpăr din când în când ceai de detoxifiere pentru că are un gust bun pentru mine și pentru că conține multe ingrediente care sunt bune pentru mine: urzică, ghimbir, balsam de lămâie, ginseng, ceai verde, mate, Rădăcină de lemn dulce. Ce observi? Corect. Fără ierburi magice. Dar ingrediente pe care le primești și în ceaiuri care nu au „Detox” pe ele. Ce vreau să spun pentru tine: Dacă renunțarea la hrana solidă, la o dietă cu suc, la un anumit ceai sau la o irigație intestinală este distractiv, te face bine și te ajută mai departe, atunci fă-o. Dar vă rugăm să luați în considerare riscurile și să vă întrebați cu ce scop faceți acest lucru și dacă îl veți realiza în acest fel.
Și vă rugăm să luați în considerare: Fără ceai, fără suc, fără tabletă, fără tencuială chinezească pentru tălpile picioarelor dvs. nu va reuși să clătiți meniul de Crăciun și să ștergeți caloriile în plus, astfel încât să nu se lipească. Nici alcoolul nu este clătit, ci este descompus de ficat, iar ficatul nu poate face nimic cu hocus-pocusul de detoxifiere. De asemenea, nu putem elimina deșeurile din corp cu Detox - pur și simplu pentru că nu există astfel de deșeuri în corpul uman. Și asta este o minciună a industriei suplimentelor alimentare.
Dezavantajele vindecărilor de detoxifiere
De exemplu, să luăm una dintre remediile cu suc scumpe care ar trebui să curățe corpul în câteva zile. În sticle nu există altceva decât legume, fructe, un superaliment pe ici pe colo, câteva condimente. Totul este disponibil la jumătate din preț în supermarket, dar acesta este un alt subiect. Ideea este că aceste „cure moderne de post” nu fac altceva decât să-i facă pe psihic să creadă că poate remedia toate „păcatele” din vremurile recente, prin faptul că nu mănâncă alimente solide și consumă produse organice pur din plante sub formă lichidă a putea. Ne simțim imediat mai bine, mai proaspeți, mai slabi. Destul de posibil! În cele din urmă, corpul primește mai puține calorii, stomacul se contractă, stomacul se aplatizează și putem pierde, de asemenea, apă sau chiar mușchi și, prin urmare, pierdem 1-2 kg de greutate corporală.
Dar ce crezi că se întâmplă când dieta cu suc se termină și revii la stilul tău de viață obișnuit? Corect. Corpul se adaptează instantaneu noilor circumstanțe și a uitat repede că i s-au dat legume și fructe doar pentru câteva zile. Face ceea ce a făcut întotdeauna: ia mâncare, procesează substanțele nutritive, le transformă în energie și aruncă tot ceea ce nu are nevoie. Da! Pentru asta este corpul nostru! Și s-a înțeles întotdeauna bine, fără curățarea colonului.
Deci, dacă mâncăm și bem din nou după un post, ca ÎNAINTE de post, nu am realizat nimic, cu excepția faptului că am stresat în plus corpul. Și, dacă aveți dubii, avem chiar și câteva kilograme în plus pe șolduri, pentru că au lovit yo-yo obișnuit. Principiu foarte simplu: în timpul unei cure de post (adică cu un aport minim de calorii) organismul renunță la funcțiile sale metabolice pentru a stoca rezervele corpului (sub formă de grăsime), astfel încât să rămână viabil. Corpul nostru crede că trăiește încă în epoca de piatră și, prin urmare, este încă programat să facă totul pentru a-l proteja de moarte în toate situațiile de urgență potențiale - cum ar fi o urmărire de o zi a unui tigru siberian. Dacă organismul consumă o cantitate semnificativ mai mare de calorii după o dietă mai lungă de foame, va prevedea, cu o înțelepciune înțeleaptă și teama unei noi situații de urgență, dublează sau triplează energia furnizată și se va ține și mai ferm de ea, astfel încât să nu revină în următoarea „urmărire” un deficit energetic alunecă.
poate fi atât de ușor
Exercițiile fizice regulate, mult aer proaspăt, o perspectivă pozitivă asupra vieții și o dietă sănătoasă și echilibrată constantă în care corpul primește toți nutrienții și caloriile de care are nevoie pentru a funcționa bine sunt, prin urmare, mai eficiente decât o cură de detoxifiere sau de post. Și dacă funcționează bine, poate îndepărta cu ușurință câteva stele de scorțișoară, friptura și bulul, fără să se îngrașe sau să se îmbolnăvească.
Dacă totuși simți nevoia urgentă de a-ți ușura corpul după sărbătoarea de Crăciun, atunci îți recomand să mănânci curat câteva zile, să eviți carnea, alcoolul și zahărul industrial sub orice formă și pur și simplu să mănânci puțin mai puțin decât „prea mult” pentru ameliorarea organelor și mai ales a sistemului digestiv. Cel mai important lucru este un aport ridicat de lichide sub formă de apă și o mulțime de fructe și legume - care pot fi mestecate astfel încât procesul digestiv să fie complet. Și oricine se luptă cu kilogramele în plus după Crăciun, probabil că nu o face pentru că era prea strict de Crăciun, ci pentru că a mâncat exces de calorii pe o perioadă mai lungă de timp. Dacă doriți să scăpați de aceste kilograme în plus, dar nu știți cum, puteți să mă contactați prin e-mail și să obțineți informații despre coaching individual.
„Există doar două tipuri de detoxifiere. Unul funcționează, celălalt nu. "
„Există două tipuri de detoxifiere: una este respectabilă și cealaltă nu”. spune Edzard Ernst The Guardian. Și se referă la câteva excepții în care „Detox” funcționează cu adevărat: când se face dializă pentru bolnavii grav, când se folosește retragerea de droguri sau alcool și când stomacul este pompat în caz de otrăvire. Și acestea sunt într-adevăr singurele excepții. Potrivit lui Eduard, orice altceva nu este doar ineficient, ci chiar fraudă. Știința este de acord cu el - sper că și tu.