Te-ai gândit la mesele de slăbit pentru a slăbi după închidere Descoperă dieta
Cu siguranță ați auzit informațiile la televizor: francezii au câștigat în medie 2,5 kilograme în perioada închiderii. Ca urmare, unele persoane se pot simți moderat în formă pe măsură ce se apropie vara. Te-ai gândit la slăbirea meselor pentru a slăbi după închidere ? Ce ar fi dacă ar fi fost o oportunitate de a-ți recâștiga controlul asupra corpului tău încercând celebra dietă intuitivă despre care vorbește toată lumea? ? Vă oferim 10 motive întemeiate pentru ao adopta acum.
1 - aceasta nu este dieta
De ce dietele eșuează la 5 ani? Pur și simplu pentru că sunt prea restrictive. Ceea ce ne dorim sunt mese de slăbire personalizate și echilibrate. Vrem să putem alege ce mâncăm și mai ales când mâncăm. Mâncarea intuitivă este mai presus de toate acestea. Departe de dictatul regimurilor tradiționale, vinovat, restrictiv sau pur și simplu ineficient, această metodă ne invită să „ne ascultăm foamea”. Un fel de relație armonioasă între mâncarea noastră și corpul nostru.
2 - Adio numărare calorii
Dieta înseamnă numărarea caloriilor, citirea tuturor etichetelor. Cu mâncarea intuitivă, sa terminat. Nu exclude alimentele. Devenim din nou un „bebeluș” care mănâncă când îi este foame, conform instinctului și intuiției sale. Minunat nu ?
3 - acceptă să-ți fie foame
„Mănâncă ce vrei, când vrei ...” este zicala de a mânca intuitiv. Când urmează o dietă, această constatare este aproape un cuvânt murdar. Nu vă fie frică să nu vă fie foame, corpul vostru are nevoie de energie pentru a merge mai departe. Și trebuie să-l hrăniți așa cum ar trebui (nu în exces, ci în cantitate suficientă).
4 - Fă pace cu mâncarea
Adoptarea unei alimentații intuitive înseamnă a-ți spune că nu există alimente „bune” sau „rele”. De asemenea, vă permite să mâncați totul. Chiar și delicatese. Ascultarea corpului tău înseamnă învățarea moderației. Și cu măsură, putem mânca orice. Urmezi mereu ?