Tehnica Lifter-Wochenbuch și această dietă - O L I V E R P L A S S

În primul rând, să aveți o zi bună tuturor.

această

În stânga puteți vedea un scurt rezumat al antrenamentului meu din această săptămână.

Am încercat și am îmbunătățit o mulțime de lucruri săptămâna aceasta la Comp. Mă simt bancă

acum mult mai sigur și squats comp sunt acum complet ușor, deoarece eu sunt acum o căpușă

stai mai larg. Am încercat două exerciții noi pentru prima dată: Glute Bridge și Ceat Row.

Tehnica mea devine încet foarte bună și îmi cresc din nou greutatea. Aceasta și ultima

Săptămâna am lucrat la tehnica mea, în special pe bancă, pentru că dau întotdeauna TnG

au și nu comp. Bancă care este foarte nefavorabilă pentru concurență. Sunt încântat să-l văd pe următorul

Săptămâna se desfășoară antrenamentul, deoarece mă antrenez doar de luni până joi, de când mă antrenez de vineri până la

Mergeți la schi în Austria duminică.

În primul rând, vă doresc o zi frumoasă!