TEHNICI DE CURĂȚARE - Școala Hatha Yoga

Kriya sunt tehnici de curățare fizică în Hatha Yoga. Acestea sunt concepute pentru a ajuta la curățarea corpului fizic prin stimularea și susținerea sistemelor excretoare ale corpului în diferite moduri. De nenumărate ori, acestor exerciții li se atribuie, de asemenea, efecte spirituale în scripturile yoga. Corpul este pregătit, ca să spunem așa, pentru „mai mult” de energie care apare atunci când practici yoga. Când corpul este curățat, blocajele de energie sunt eliminate și canalele de energie (nadis) devin libere. Centrii energetici (chakrele) sunt activate și energia poate curge din nou fără întrerupere.

Fragment din Hatha Yoga Pradipika:
„Mai întâi ar trebui să vă curățați corpul - stomacul, intestinele, sistemul nervos și celelalte sisteme. Primul Shatkarmas cu Neti, Dhauti, Basti, Kapalabhati, Trataka și Nauli. Aici începe Hatha Yoga. "
În anumite direcții de yoga, kriya se referă și la o serie de exerciții. Acestea ar trebui, de exemplu, treziți Kundalini sau direcționați ascensiunea lor. Aceste tipuri de kriya trebuie să fie clar distinse de cele descrise aici.
În Hatha Yoga Pradipika, o scriptură yoga importantă, sunt descrise șase exerciții, numite aici Shatkriyas sau Shatkarmas (sanscrită, shat, „șase”). Acestea sunt cele mai importante dintre kriya-uri, dintre care mai sunt nenumărate:

Trataka (privind fix un obiect de la aproximativ 1-3 metri distanță)
Neti (clătire nazală și masaj al membranelor mucoase nazale)
Kapalabhati (curățarea plămânilor prin respirație rapidă, respirație prin foc)
Dauthi (curățarea tractului digestiv superior)
Nauli (curățarea colonului)
Basti (curățare rectală, clismă)

Exemplu de exercițiu de clătire nazală: Jala Neti
Exercițiul Jala Neti este o iritație nazală. Este foarte ușor de realizat și are un număr mare de efecte terapeutice, astfel încât acest exercițiu este considerat unul dintre cele mai importante instrumente ale unui terapeut yoga. Apa de mare caldă, ușor sărată, este administrată într-o nară cu ajutorul unui vas adecvat (neti-lota), care curge prin faringele nazale și prin cealaltă nară. Faceți exact același lucru pe de altă parte.

Notă:
De asemenea, puteți utiliza apă nesărată, astfel încât informațiile energetice din apă să poată fi absorbite de membrana mucoasă nazală.
Exercițiul are o importanță deosebită în tratamentul astmului, sinuzitei, febrei fânului și a răcelii. Dacă aveți o răceală puteți adăuga o picătură de eucalipt pur sau ulei de mentă în apă - este aproape ca un miracol faptul că toate simptomele neplăcute ale frigului sunt rezolvate într-o clipă fără a întrerupe procesul de excreție, dimpotrivă, este cu adevărat început.
Mentalitatea și fluctuațiile emoționale sunt influențate favorabil deoarece cele două nadis sau pasajele nervoase ale energiei vitale și pranice (Ida și Pingala) servesc drept căi ale apei. Apa poate fi cât mai caldă în caz de frică și tensiune până la stări maniacale; în timp ce în depresie și dezinteres, apa ar trebui să fie rece și, dacă este posibil, fără sare.