Tehnici de masaj Cinci mânere sigure care vă vor ajuta să vă masați în mod corespunzător partenerul
Așa faci ceva bun pentru iubita ta
Tehnici de masaj: cinci mânere sigure pe care să le folosiți pentru a vă masa corect partenerul
28 februarie 2020 - 14:01
Copiați tehnicile de masaj de la experți
Cei mai mulți dintre voi vor ști acest lucru: dacă partenerul dvs. este tensionat, atunci trebuie să o faceți singur și să vă masați gâtul și spatele. Mișcările mâinii drepte slăbesc mușchii și cresc circulația sângelui, astfel încât tensiunea este eliberată și durerea este combătută. Cu toate acestea, uneori un masaj poate face mai mult rău decât bine. Vă vom arăta cinci mânere de masaj, care sunt garantate să nu greșească!
Fizioterapeutul nostru Axel Benecke vă arată în instrucțiunile video pas cu pas pentru mânerele de masaj și care trucuri masajul funcționează și mai bine.
Masarea partenerului în mod corespunzător: sfaturi de la un profesionist
Folosiți un ulei * 🛒 sau o cremă de masaj * 🛒 pentru masaj. Nu economisiți pe el și frecați mai întâi uleiul sau smântâna în propriile mâini, astfel încât temperatura să fie confortabilă. În magazine puteți obține, de asemenea, soiuri care se încălzesc suplimentar sau miros seducător. Încercați doar diferite uleiuri de masaj sau creme și lăsați partenerul să decidă care este cel mai bun. Pentru ca partenerul tău să se poată bucura cu adevărat de masaj, pune muzică calmă și relaxantă. Lumina lumânărilor este mai atmosferică și vă ajută partenerul să se calmeze.
Acest lucru trebuie luat în considerare la un masaj
Ca regulă generală, masați departe de cap, altfel pot rezulta dureri de cap. Începeți cu o presiune ușoară și creșteți presiunea doar atât cât vă simțiți bine. Ascultați feedback-ul partenerului. El decide ce este confortabil și ce este prea dureros. Pentru femei, masajul poate fi puțin mai blând, în timp ce mușchii bărbaților pot suporta puțin mai multă presiune.
Prindere pentru masaj 1: Slăbiți mușchii din mijloc
Puneți pumnii de-a lungul spatelui spre stânga și dreapta coloanei vertebrale - de sus în jos. În timp ce călătoriți de jos în sus lângă coloana vertebrală, deschideți mâinile și aplicați puțină presiune.
Masajul grip 2: relaxarea mușchilor laterali
Pentru a face acest lucru, mișcați vârful degetelor în afară de coloana vertebrală, aplicând puțină presiune. Acest lucru slăbește și mușchii laterali. Presiunea scade când vă deplasați înapoi.
Prindere pentru masaj 3: ameliorează tensiunea gâtului
Tensiunea la nivelul gâtului apare mai ales atunci când partenerul tău stă mult la computer. O atenție deosebită este necesară atunci când se masează gâtul: cel mai bine este să scoateți puțin presiunea aici. Ar trebui să reacționați cu atenție la umflături mici și să încercați să le masați ușor.
Prindeți masajul 4: întindeți mușchii spatelui
Cu așa-numita prindere stretch, vă mișcați ambele palme ale mâinilor în același timp de la coloana vertebrală spre exterior și apoi separate. În acest fel, mușchii sunt întinși și alimentați cu oxigen.
Prindere pentru masaj 5: Relaxare finală
Mânerul tipic de masaj constă în frământarea în mișcări circulare cu mâinile despărțite. Acest lucru stimulează circulația sângelui în mușchi și ameliorează tensiunea.
* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.