Țelină ELLE super vegetal este atât de sănătoasă
Țelina nu numai că are un gust delicios ca un suc
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acordat: există legume, sună mai interesant decât țelina. Dar dacă disprețuiți planta, care este disponibilă în bețe și tuberculi, vă va fi dor de mult. Țelina livrează în cantități uriașe Vitaminele B1, B2, B6 și C. Și versatilul verde are, de asemenea, o mulțime de calciu și potasiu. În plus, țelina are un efect hidratant, deci asigură aportul vital de lichide al organismului.
Important: atunci când cumpărați țelină, asigurați-vă că acesta verde intens este. Țelina ar trebui să fie, de asemenea, fermă și clară. Sfat: Nu cumpărați stâlpi ușor flexibili sau chiar stufoși. Acasă, ține țelina în sertarul pentru legume. Acolo rămâne proaspăt și își păstrează propriile ingrediente valoroase, care poate face atât de mult pentru corp.
Țelina este ușor de transformat în suc. Dacă nu îți place asta, poți folosi frunzele sau tăia în bucăți Polonezi merge bine cu supe, tocanite și caserole. Țelina merită și ea atunci când o pui în sucuri, într-o salată sau pur și simplu ronțăi pe ea. Pentru că este foarte bun pentru corp:
1. Țelina are efect detoxifiant
Țelina aduce din belșug Antioxidanți Cu. Flavonoidele apigenină și luteolină au fost găsite în ea. Se spune că previn răspândirea celulelor canceroase pe tot corpul. Suc de țelină acționează ca un diuretic, un agent de curățare natural în organism care pur și simplu elimină toxinele.
2. Țelina scade tensiunea arterială
În țelină se are un grup de compuși numiți nume Ftalații găsite. Acestea slăbesc mușchii din jurul arterelor. Acest lucru oferă sângelui mai mult spațiu pentru a curge. Aceasta scade tensiunea arterială. Acest efect muscular De altfel, afectează întregul corp, ceea ce face ca țelina să fie foarte relaxantă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Țelina asigură o digestie regulată
Cine mănâncă în mod regulat țelină sau ca suc delicios bauturi, sufera de constipatie semnificativ mai rar. Datorită ingredientelor sale, țelina acționează ca un laxativ natural și astfel ajută și la pierderea în greutate.
4. Țelina oferă energie nouă după exerciții
În loc de scump Băuturi sportive să cumpere, mai degrabă să bei suc de țelină după antrenament! Reaprovizionează depozitele de electroliți și rehidratează corpul prin mineralele bogate și Conținut fluid. Acest lucru face ca sucul de țelină să fie băutura ideală după un antrenament intens.
Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriție și legătura cu fitness-ul, aruncați o privire la sfaturile noastre de fitness.
5. Țelina scade colesterolul
Colesterolul nu este rău în sine, dar asta este Colesterol LDL poate duce rapid la probleme de sănătate. Studiile științifice au arătat că substanța conținută în țelină Ftalură de butil poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL. Și asta consumând doar două bețe pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Țelina răcește corpul
Țelina este una reală, mai ales vara Sfat din interior. Dacă transpirați rapid, ar trebui să beți în mod regulat un pahar de suc de țelină, deoarece le normalizează într-un mod complet natural Temperatura corpului și astfel asigură o senzație plăcută a corpului.