Tema burții grase și complexate.
sosoran a spus: 09-11-2016 14:03
Daedaal a spus: 09-11-2016 14:33
Ei bine, dacă iei bani, nu te-ai predat.
Principiul de bază: consumă mai puține calorii decât ceea ce dai corpului tău.
Pierderea de grăsime nu este același cântec ca a câștiga mușchi. Și este o rață care a slăbit mai mult de 50 kg care spune asta.
Îți reglezi dieta în funcție de activitatea ta. Dacă mănânci bigmacs la micul dejun, nu o cursă de 50 km va compensa.
Anonymous911 a spus: 09-11-2016 14:46
Revenind din SUA, am luat 3 kg
Ceea ce este incredibil de nedrept, deoarece persoana cu care am mers a pierdut 2. Am făcut aceleași drumeții și am mâncat același lucru și cântărim aproape aceeași greutate (și aceeași înălțime) în funcție de perioada anului. La +/- 5 kg.
Și nu, nu am câștigat mușchi decât dacă sunt mânerele dragostei.
Buna dieta
Naiaphykit a spus: 09-11-2016 14:48
Sau faceți o pierdere de calorii la nivel sportiv bastard
Am pierdut peste 10 kg de grăsime făcând dovlecei (cel puțin de două ori pe săptămână) și tot mâncând același rahat. (bine, pe de altă parte, beau aproape mai multe băuturi răcoritoare, nu beau atât de multe beri, în ciuda faptului că locuiesc în Irlanda etc.).
În cele din urmă, singura grăsime care mi-a rămas este în cea mai mare parte în burtă, dar încerc să o termin punându-mă acum puțin la muscu (abs) de care oricum am nevoie într-un mod rezonabil pentru îmbunătățirea la squash.
Și minunat cât de mult cântărește mușchiul decât grăsimea, da. Încet încet scap burta, dar am recăpătat 3-4 kg mergând în liniște
Dar 50 kg, îmi imaginez că trebuie clar să-ți reglezi dieta, este adevărat că este mult. (și bine făcut)
deathdigger a spus: 09-12-2016 10:13 AM
Exact.
Sau faceți o pierdere de calorii la nivel sportiv bastard
Am pierdut peste 10 kg de grăsime făcând dovlecei (cel puțin de două ori pe săptămână) și mâncând în continuare același rahat. (bine, pe de altă parte, beau aproape mai multe băuturi răcoritoare, nu beau atât de multe beri, în ciuda faptului că locuiesc în Irlanda etc.).
În cele din urmă, singura grăsime care mi-a rămas este în cea mai mare parte în burtă, dar încerc să o termin punându-mă acum puțin la muscu (abs) de care oricum am nevoie într-un mod rezonabil pentru îmbunătățirea la squash.
Și minunat cum cântărește mușchiul mai mult decât grăsimea, da. Încet încet scap burta, dar am recăpătat 3-4 kg mergând în liniște
Dar 50 kg, îmi imaginez că trebuie clar să-ți reglezi dieta, este adevărat că este mult. (și bine făcut)
Aceasta este metoda corectă și o valid pentru că așa am trecut/am făcut:
A face cardio în timp ce mâncați o dietă echilibrată vă va reduce greutatea, încet, dar durabil. Pe de altă parte, veți continua să aveți un mic flop, veți intra în categoria grăsimilor slabe:
Pentru a contracara acest lucru, culturismul sau un sport de forță sunt obligatorii, iar după aceea veți termina în modul Zyzz
nefrem a spus: 09-12-2016 11:04 AM
deathdigger a spus: 09-12-2016 11:47 AM
nefrem a spus: 09-12-2016 12:26 PM
Decanul a spus: 09/12/2016 12:39 PM
După o vară rușinoasă la plajă, cu fraieri și un flop bun de 100 kg pentru 1m90, iată-mă la dietă. Personal, nu merge bine, dacă unii se simt în largul lor cu atât mai bine, chiar și cu soția mea mică, nu mă mai simt în largul meu.
Deci Power Diet. pierderea a 4 kg într-o săptămână mare, fără durere, doar reechilibrează, fă-ți plăcere fără grăsime și fără a doua farfurie, uită de cele 5 fripturi tăiate congelate.
Pur și simplu această aplicație telefonică este strălucită: secretul greutății https://itunes.apple.com/fr/app/le-s. 651023505? Mt = 8, iar când vedeți caloriile pe anumite alimente cu anunțurile sale și cu tot ce se asociază cu acesta, sincer puteți mânca 5 fructe și legume pe zi, destul de inutile, având în vedere restul.
ricoșat a spus: 09-12-2016 12:58 PM
deathdigger a spus: 09-12-2016 15:00
haik a spus: 09-12-2016 19:33
Profit de creșterea în vigoare (hmm. Alegerea greșită a cuvintelor) a subiectului pentru a mă abona la el.
Val mare de „Trebuie să fac ceva înainte să fie prea târziu” acasă în această vară.
Nu am cântare disponibile - dar să spunem un mic 90Kg *, pentru 1m80 (36 de ani) - și aproape tot ce este concentrat în intestin. Când ți-ai petrecut adolescența și până la vârsta de 25 de ani în jur de 65 kg, recenzând fotografiile vechi, se simte întotdeauna ciudat (chiar dacă mai meritam încă câteva kilograme în acel moment).
Dintr-o dată, m-am întors la o activitate fizică mai regulată de o lună (un pic de alergare, dar mai presus de toate plimbări bune pe dealurile din jur, cu multă cădere verticală) - dacă nu există încă îmbunătățiri vizibile, nimic altceva decât să o fac fii mult mai mult afară, arată imediat pe ten, dispoziție și o „bunăstare” (un mic cuvânt new-age care nu-mi place deloc!).