Tema forumului: a 9-a zi de post - de unde știi când să te oprești?

Postesc pentru prima dată. În principal ca „introducere” la o dietă mai conștientă, astfel încât să pot scăpa în cele din urmă de excesul de kilograme (36 Y, 174 cm, la început 95 kg)
Din toamna anului trecut (septembrie) acordăm o atenție deosebită dietei noastre, deoarece partenerul meu are tensiune arterială ridicată enormă și este supraponderal. Mâncăm mult mai puțin, gătesc foarte slab, există adesea salată și multe legume. Am lăsat afară cafeaua cu totul și, în schimb, bem ceai.

forumului

Dar nu m-a ușurat, ceea ce m-a făcut destul de frustrat. (și dacă sunt frustrat, atunci - bine - probabil știi la ce mă refer)

Prin urmare, postul ca introducere la o dietă și mai conștientă/cu conținut scăzut de calorii.

Postul este foarte ușor pentru mine. Am un fiu de 6 ani, pentru care trebuie să gătesc desigur (preferabil paste uscate cu parmezan).
Partenerul meu este în prezent foarte pe drum - chiar și de câteva zile. Când este acolo, gătește. Dar pot să mă așez la masă și să-mi scot bulionul.

Am slăbit 4,5 kg în primele 3 zile de post. Dar cumva la fel de bun ca nimic. De luni încă 1 kg în total. Și nu e ca și cum nu ar mai fi rămas nimic .

În primele câteva zile am luat-o ușor. De luni am făcut și eu conștient sport. Călărie, nordic walking (1,5 ore), înot.
De unde își ia corpul energia? Sau poate „programul de economisire a energiei” să reducă consumul de calorii până acum, pentru a putea trece cu caloriile din bulionul limpede și paharul de suc? Acest lucru nu poate fi!

Acum fluctuez între: continuu postul până când sunt în siguranță sub „limita de sunet” 90kg (pe termen lung vreau să mă întorc la 75 kg) sau să spargi postul, consumând calorii foarte scăzute și arzând din nou calorii prin munca digestivă.

Cum îți spune corpul că ar fi bine să te oprești?

Și care sunt experiențele tale cu pierderea în greutate?