Tendința alimentației sănătoase a dietei Paleo
La începutul lunii ianuarie, climatul său cenușiu, rezoluțiile sale bune și ... cele câteva kilograme de prisos acumulate în timpul sărbătorilor. De ce să nu profitați de Anul Nou pentru a adopta un stil de viață mai sănătos în timp ce vă rafinați pe termen lung? Pentru aceasta, o metodă eficientă: dietă Paleo. Vă vom explica totul.
Dieta paleo: késako ?
Dieta paleolitică nu a fost inventată: corespunde cu ceea ce primii oameni au mâncat spontan, în mod natural. Ideea principală din spatele acesteia este că machiajul nostru genetic nu s-a schimbat cu greu din epoca de piatră. Prin urmare, corpul nostru ar fi făcut să mănânce în același mod, și anume produse naturale, fără zaharuri sau săruri rafinate și preferabil crude. Readoptând acest lucru stil de viata, vei scăpa rapid de tine kilograme în plus, îți va purifica corpul și redescoperi plăcerea alimentelor proaspete și organice. Dar asta nu este tot: dieta paleo are și avantajul de a fi excelentă pentru sănătatea ta. Cel puțin aceasta este teoria doctorului Jean Seignalet menționată în cartea sa Food or the Third Medicine, care datează din 1996 și tocmai a fost reeditată pentru a cincea oară. În timpul carierei sale, doctor Seignalet a folosit această dietă străveche cu mare succes împotriva bolilor autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, artrita reumatoidă sau fibromialgia.
Dieta paleo: de ce să o adopți ?
Mâncarea modernă, bogată în carbohidrați (pâine, paste, cartofi, pizza, produse dulci) provoacă o acumulare de grăsimi în ficat și în mușchi, ceea ce va favoriza rezistența la insulină, diabetul și, bineînțeles, supraponderalitatea. dietă Paleo vă va permite să inversați tendința și Pierzând greutate în mod natural pentru a vă atinge greutatea optimă fără a vă face să vă simțiți foame sau să vă strângeți prea mult. Studiul științific arată că în urma dietă Paleo mai mult de patru săptămâni este suficient pentru a vă elibera ficatul de încărcătura sa de grăsime, în timp ce vă face să pierdeți în greutate și vă îmbunătățiți dramatic starea generală de sănătate. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să eliminați anumite alimente din dieta zilnică. Dacă acest lucru poate părea restrictiv la început, veți simți rapid beneficiile și un sentiment general de bunăstare care vă vor încuraja să continuați în acest fel. Și dacă, în același timp, reveniți la sport cu Decathlon, veți fi rapid într-o formă excelentă.