Tenisul de masă joacă un sport recul pentru începători SAT
Dacă doriți să jucați tenis de masă, îl veți găsi rapid: în multe școli, parcuri și locuri de joacă, totul se învârte în jurul mingii. Sportul cu rachete este la fel de popular ca oricând. În ghidul SAT.1 puteți afla cum puteți învăța tenis de masă și dacă puteți pierde în greutate în mod eficient.
Sport și fitness: Vă facem în formă!
Jucând badminton: combinarea exercițiului cu distracția
Echipamentul o face
Cine vrea să joace tenis de masă are nevoie fără echipament sofisticat. O farfurie care se găsește în multe locuri de joacă și parcuri școlare, o minge de tenis de masă - mai bine câteva în rezervă - și bineînțeles racheta. Sigur, jucătorii profesioniști au întotdeauna loc de îmbunătățire când vine vorba de echipament. Însă echipamentul simplu este complet suficient pentru începători. Acum lipsește un singur partener. Disponibil? Apoi, puteți începe cu acest sport, care este deosebit de popular în Asia. Dacă vremea nu vă încurajează să jucați afară, multe cluburi oferă și facilități de joacă în interior.
Jucând tenis de masă: regulile jocului
Tenisul de masă este despre Minge cât mai impecabil posibil peste plasă a bate. Cu toate acestea, adversarul este încurajat să gafeze. Similar cu badmintonul, se joacă puncte și seturi - doar un lot zonă de joacă mai mică. După două puncte, dreptul de servire se schimbă. Când un jucător a atins unsprezece puncte și este cu cel puțin două puncte înaintea adversarului, un set se încheie. În jocurile profesionale, meciul se extinde peste trei-patru propoziții.
Ideal pentru începători
Tenisul de masă este potrivit în special pentru începători. Este blând cu articulațiile și, de asemenea, potrivit pentru persoanele cu probleme de gât. Seniori susțin, de asemenea, inima și circulația în acest fel. Jocul necesită, de asemenea Concentrare și reflexe rapide. Jucătorii beneficiază, de asemenea, de îndemânare și coordonare. Rezistența și dexteritatea sunt, de asemenea, instruite. Oricine a reușit să joace și să antreneze tenis de masă de mult timp poate juca de multe ori tactic și adversar cu efort fizic rafinat A amagi.
Potrivit pentru slăbit?
Dar poți pierde în greutate eficient atunci când joci tenis de masă? Din păcate, acest sport nu este ideal pentru asta. Pulsul crește doar la o medie de 120. Asta De aceea, tempo-ul este mai liniștit pentru jucătorii hobby, consumul de calorii este în mod corespunzător redus: există în jur de 280 de calorii pe oră. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să mergi la jogging sau la înot. Dar activitatea singură merită foarte mult.
Concluzie: Dacă doriți să jucați tenis de masă, accentul ar trebui să fie pus pe distracție. Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate, sportul cu mingea este potrivit doar cu măsură, dacă nu îl practici la nivel profesional.