Tensiunea arterială ceea ce o face să urce și să coboare în revista de sănătate
Hipertensiunea arterială este cea mai frecventă boală în Franța și în întreaga lume. Dar ce crește tensiunea? Cum să o faci să scadă? Actualizați cu trei specialiști.
Tensiunea arterială ridicată este o creștere a tensiunii arteriale în artere. Această creștere este definită de:
- un numar de presiune sistolica a sangelui (inima se contractă și împinge sângele prin artere) mai mare sau egal cu 14 (adică 140 mm de mercur (simbol Hg));
- și un număr de tensiune arteriala diastolica (inima se relaxează), mai mare sau egal cu 9 (adică 90 mm de mercur (Hg)).
Ești hipertensiv pentru că ești stresat ?
Contrar credinței populare, nu există o legătură reală între tensiunea nervoasă, stresul și hipertensiunea arterială (peste 140/90 la cabinetul medical, 135/85 acasă).
„Stresul va produce pur și simplu, în mod tranzitor, o creștere a tensiunii arteriale care uneori poate perturba măsurarea acesteia”, spune profesorul Jean-Jacques Mourad. Pe de altă parte, poate duce la dificultăți suplimentare în reducerea presiunii la o persoană cu tensiune arterială crescută care urmează tratament. "
De efectele indirecte ale stresului sunt, de fapt, de luat în considerare, unele persoane care adoptă așa-numitele comportamente de risc. Studii multiple au confirmat astfel legătura dintre consumul de alcool și incidența hipertensiunii.
Cât despre tutun, „Nu afectează nivelul tensiunii arteriale sau chiar foarte temporar după un trabuc mare, notează dr. Nicolas Postel-Vinay. Cu toate acestea, dăunează considerabil peretele arterial ", crescând astfel riscul de boli cardiovasculare la pacienții hipertensivi.
Exercițiul fizic afectează tensiunea arterială ?
activități de rezistență - alergarea, mersul plin de viață, ciclismul, golful, grădinăritul sau înotul - sunt recomandate pentru menținerea tensiunii arteriale normale. Practica lor este eficientă "de la douăzeci de minute, de trei ori pe săptămână", explică profesorul Mourad.
Idealul este să aveți activitate fizică zilnică. Acest tip de activitate fizică nu previne doar hipertensiunea, exercițiile de anduranță pot contribui, de asemenea, la eficacitatea tratamentului medicamentos antihipertensiv.
În schimb, sporturile precum tenisul, squashul sau ridicarea greutăților ridică tensiunea.