Tensiunea arterială crescută de la vârsta de 60 de ani
tensiune arterială crescută
Măsurați corect tensiunea arterială
- O singură măsurare nu vă spune atât de mult: se recomandă să vă măsurați tensiunea arterială în cel puțin două zile diferite.
- Nu vă măsurați tensiunea arterială până când nu ați stat liniștit timp de cinci minute și nu vă așezați antebrațul pe un covor, astfel încât manșeta tensiunii arteriale de pe braț să fie la același nivel cu inima.
- Măsurați inițial pe ambele brațe, brațul cu valorile măsurate mai mari este decisiv.
- Măsurarea pe termen lung peste 24 de ore sau auto-măsurarea acasă pot asigura diagnosticul. Deoarece valorile sunt adesea mai mari în practică („efectul stratului alb”).
Mănâncă mai puțină sare
Renunțe la fumat
Alți glumeți care merită aduși: reduc stresul, care poate fi intensificat de numeroasele răsturnări la femeile care trec prin menopauză. Și păstrați moderarea cu alcoolul. Femeile nu tolerează la fel de mult alcool ca bărbații, de preferință nu ar trebui să bea mai mult de zece grame pe zi. Aceasta corespunde unui pahar mic de bere sau vin. Deoarece fumatul crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare, merită cu siguranță să renunțați. Dacă valorile tensiunii arteriale sunt ușor crescute, este suficient pentru mulți oameni să își schimbe stilul de viață, astfel încât tensiunea arterială să revină la normal. Dar dacă presiunea nu scade suficient în ciuda acestor eforturi sau valorile sunt foarte mari, este indicată medicația. Faptul că așa-numitele medicamente antihipertensive sunt utile depinde, de asemenea, de existența altor factori de risc pentru bolile cardiovasculare - cum ar fi fumatul, diabetul zaharat tip 2 sau creșterea nivelului de grăsime în sânge.
Medicamente antihipertensive
Aproape orice altă boală are atât de multe medicamente bine cercetate și bine tolerate. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât sunt mai multe persoane care beneficiază de medicamente antihipertensive. „Mai ales la persoanele în vârstă, tensiunea arterială trebuie scăzută încet în câteva săptămâni", recomandă Bleek. Dacă apar reacții adverse, medicamentul pentru tensiunea arterială nu trebuie întrerupt fără consultarea unui medic. Tensiunea arterială ridicată nu este doar o problemă pentru bărbații și femeile în vârstă. -Pacienții din ce în ce mai tineri. Principalele cauze sunt obezitatea și lipsa exercițiilor fizice. Aceasta înseamnă, de asemenea: Cu activitatea fizică, pierderea în greutate și alimentele sănătoase, cu conținut scăzut de sare, hipertensiunea arterială poate fi prevenită din copilărie.