Tensiunea arterială scăzută Aceste alimente ajută! help4seniors
Dacă tensiunea arterială este prea mică, se numește hipotensiune arterială sau tensiune arterială scăzută. Acesta este cazul de îndată ce valorile tensiunii arteriale sunt mai mici de 100 până la 110 până la 60 mmHg. La persoanele în vârstă, valorile sunt de obicei puțin mai mari. Semnele pot apărea sub formă de circulație slabă, amețeli și dificultăți de respirație. Medicarea nu este neapărat necesară pentru a crește tensiunea arterială scăzută. Anumite măsuri precum dușurile reci și calde sau exercițiile fizice în aer curat pot crește tensiunea arterială. O schimbare a dietei poate reduce tensiunea arterială.
Alimente care sunt bune pentru creșterea tensiunii arteriale scăzute
Hidratare adecvată: Pentru ca tensiunea arterială să rămână ridicată, persoana în cauză trebuie să se asigure că consumă suficiente lichide. Apa subțiază sângele. Volumul de sânge rămâne la un nivel suficient de ridicat.Corpul uman are nevoie de doi până la trei litri de lichid pe zi. Apa, ceaiul de fructe, ceaiul de plante, ceaiul verde sau sucurile neindulcite sunt potrivite pentru acest lucru.
Consumați mese mai mici pe tot parcursul zilei: Când mănâncă o masă prea mare, sistemul digestiv uman este ocupat. Pentru aceasta, organele digestive au nevoie de sânge, care „lipsește” în altă parte. Persoanele care au tensiune arterială scăzută se pot ameți sau leșina, pot deveni extrem de obosite sau se pot simți rău.
Carne și alimente afumate: Aceste alimente sunt bogate în sare. Carnea se freacă în prealabil cu sare. În acest fel, carnea se conservă câteva luni. Carnea produselor afumate este rafinată cu diferite lemne.
Pește de mare: Conține acizi grași polinesaturați.
Biscuiți sărați: În cazul vrăjilor amețitoare care pot fi urmărite înapoi la tensiunea arterială scăzută, biscuiții sărați sunt foarte potriviți ca un fel de măsură de prim ajutor.
Suc de sfeclă roșie: Vă recomandăm două pahare de suc pentru o săptămână.
Lemn dulce: Aici rădăcina de lemn dulce blochează enzima care împarte cortizolul.
Stafide: Stafidele sunt bune pentru glandele suprarenale. Tensiunea arterială rămâne în intervalul normal.
Apă cu lămâie: Apa cu lămâie previne deshidratarea. Vă recomandăm un pahar de apă caldă amestecat cu sucul unei jumătăți de lămâie și un vârf de sare dimineața, înainte de micul dejun.
Consultare cu medicul de familie
Este important ca un medic să fie consultat înainte de autodiagnostic și de implementarea măsurilor adecvate pentru a exclude boli precum diabetul, bolile cardiovasculare sau dezechilibrele hormonale care necesită un tratament suplimentar.
Persoanele în vârstă, în special, ar trebui să aibă a lor Verificați sau verificați tensiunea arterială în mod regulat, deoarece tensiunea arterială prea scăzută poate duce la un aport insuficient de organe vitale. Vasele de sânge mai vechi uneori nu pot transporta sângele suficient de repede la schimbarea poziției, cum ar fi brusc în picioare, ceea ce poate duce la o scădere bruscă a tensiunii arteriale și la leșin brusc.