Tensiunea arterială scăzută Nu beți prea multă cafea

Aveți grijă la cafea dacă aveți tensiune arterială scăzută

17.08.2012, 12:53 | | ag

scăzută

Cafeaua nu este un remediu eficient pentru scăderea tensiunii arteriale. (Sursa: imagini imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Persoanele cu tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială) sunt adesea obosite și incapabile să se concentreze, au mâinile reci și nu pot începe dimineața. Mulți oameni afectați încearcă să-și facă circulația cu o cafea puternică sau un pahar de vin spumant. Dar presupusele pick-me-up-uri nu aduc lovitura potrivită. Dimpotrivă: pentru mulți dintre cei afectați, simptomele chiar se înrăutățesc. Ceea ce ajută împotriva acestui lucru sunt supele sărate, dușurile alternante și sporturile de anduranță. În caseta noastră de informații am verificat cele mai populare mituri despre tensiunea arterială scăzută.

Mai multe despre tensiunea arterială

Prea multă cafea dăunează circulației

O ceașcă de cafea cu mult zahăr poate da un impuls circulației tale. Cu toate acestea, efectul revigorant al băuturii negre este de scurtă durată. Cofeina funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp pe receptorii implicați în controlul tensiunii arteriale, apoi lovitura se termină din nou. Atunci când există un exces de cofeină, stomacul este iritat și corpul se obișnuiește cu el. Iar espresso are aproape niciun efect. Spre deosebire de cafea, o ceașcă de ceai te menține treaz mai mult timp, deoarece cofeina (teein) din ceai este legată de taninuri. Drept urmare, își desfășoară efectul mai lent. Nivelul cofeinei fluctuează mai puțin decât atunci când savurați cafea; tensiunea arterială reacționează mai lent. Ceaiul își desfășoară cel mai bine efectele pozitive dacă îl lăsați să se absoarbă timp de trei până la cinci minute. Cei cu un dinte dulce cărora le place lemn dulce sunt mai predispuși să fie tentați de dulciurile. Deoarece consumul de lemn dulce crește și tensiunea arterială.

Supe sărate, sporturi de rezistență și dușuri reci

Și cum îți poți face circulația din nou? În primul rând sunt multe exerciții fizice și o dietă sensibilă - multe fructe și legume, dar și supă de pui și bulion de carne. Ele cresc tensiunea vasculară și cresc tensiunea arterială. „Trebuie să obțineți suficiente lichide”, spune dr. Wolfgang Grebe, internist în Frankenberg din nordul Hesse. Pacienții cu tensiune arterială scăzută pot adăuga, de asemenea, mai multă sare la mesele lor - la urma urmei, aceasta leagă mai multe lichide din organism și crește tensiunea arterială. Grebe recomandă, de asemenea, alternarea dușurilor, a gimnasticii și a înotului ca sport de rezistență. Ce mai poate ajuta: Bea un pahar cu apă înainte de a te ridica încet din pat. Dacă toate aceste măsuri nu sunt suficiente, potrivit lui Grebe, medicamentele pot stimula circulația - de exemplu, picături. „Aș oferi medicamente pentru orice sub tensiunea arterială cuprinsă între 90 și 60”.

Stai departe de băuturile energizante, vinul spumant și cola

Băuturile energizante, vinul spumant, guarana sau cola sunt mai puțin decât pick-me-uri naturale pentru probleme circulatorii. Deși toate cresc tensiunea arterială pe termen scurt, nu pot aduce îmbunătățiri permanente. În plus, conținutul ridicat de carbohidrați din energie și băuturile răcoritoare la persoanele sensibile poate lega mult sânge în abdomen și reduce și mai mult tensiunea arterială. Când se consumă alcool, efectul opus apare după un timp: pe măsură ce alcoolul dilată vasele de sânge, sângele din ele se scufundă și tensiunea arterială scade. Oamenilor care se luptă cu adevărat cu tensiunea arterială scăzută li se recomandă să ia un pahar de vin spumant dimineața. Alte băuturi alcoolice trebuie, de asemenea, consumate cu precauție. Totuși, ceea ce ajută pe termen lung împotriva oboselii este să bei mult. Ceaiurile de fructe neîndulcite și apa minerală sunt cele mai bune.

Când să consultați un medic cu tensiune arterială scăzută?

Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, o femeie are tensiune arterială scăzută dacă valoarea superioară este sub 100 milimetri de mercur, iar pentru bărbații sub 110. Cu toate acestea, dacă aceste valori măsurate conduc și la reclamații variază de la persoană la persoană. Pentru comparație: la 120 până la 80 se vorbește despre tensiunea arterială normală, la 140 până la 90 se vorbește despre hipertensiune arterială (hipertensiune). În timp ce tensiunea arterială crescută crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, tensiunea arterială scăzută scade probabilitatea altor boli cardiovasculare. Cu toate acestea, tensiunea arterială scăzută poate fi, de asemenea, rezultatul unei boli organice - cum ar fi o tiroidă subactivă, anemie sau insuficiență cardiacă. „Pentru pacienții cu tensiune arterială scăzută, medicul trebuie să clarifice mai întâi fundalul organic”, recomandă Ingolf Dürr de la Crucea Verde Germană din Marburg.

trax.de: Puteți afla cum să recunoașteți și să tratați hipotensiunea și hipertensiunea aici!

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.