Terapia cu balon gastric
Terapia cu baloane gastrice Recâștigă controlul asupra greutății și vieții tale!
Stimate pacient, Vă dorim succes maxim în realizarea noii greutăți confortabile și vă felicităm pentru decizia dvs. de a merge la terapia cu balon gastric. Pentru a obține cele mai bune rezultate pentru pierderea în greutate în exces prin terapia cu balon gastric, vă recomandăm să vă schimbați dieta înainte de a introduce balonul gastric. Avantajul dvs.: pierdeți primele kilograme înainte de inserarea balonului. Veți găsi mai ușor să vă obișnuiți cu balonul. Va fi mult mai ușor să treceți la o dietă mai sănătoasă în timpul și după terapia cu balonul gastric. Vă rugăm să nu uitați: Balonul în sine este doar un ajutor care să te ajute în planul tău de a slăbi. Balonul ocupă în stomac spațiu care ar fi în mod normal destinat alimentelor și, astfel, vă ajută să vă reduceți aportul de alimente, în timp ce vă simțiți încă plin. Pentru a optimiza sau menține pierderea în greutate pe termen lung, este necesară și o schimbare a dietei. Aici depinde de tine!
Fructele și legumele, nu mai sunt doar mâncăruri secundare, ci componenta principală a dietei Legumele nu conțin aproape deloc calorii, ci multe fibre și, prin urmare, sunt foarte sățioase. Prin urmare, fiecare masă principală trebuie să conțină legume. Fructele oferă, de asemenea, multe fibre și vitamine, dar și fructoză, așa că ar trebui să limitați consumul de fructe la două porții pe zi. Învață să te bucuri și să-ți iei timp Ia-ți o pauză de la mese și nu mânca pe lângă. Luați-vă timp, acest lucru vă promovează senzația de sațietate. Doar atunci când sunteți complet la el, veți observa când sunteți plin și puteți înceta să mâncați. De asemenea, practicați mestecarea temeinică acum pentru a evita posibilul disconfort după plasarea balonului. Sfat: puneți tacâmurile după fiecare mușcătură, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe masă și să vă bucurați de mâncare.
Dieta înainte de balonul gastric Grăsimea este întotdeauna numai alimente cu doze mari și bogate în grăsimi ca produse de lux. Grăsimile furnizează acizi grași esențiali, iar alimentele grase conțin și vitamine liposolubile. Preferați uleiurile și grăsimile vegetale (de exemplu, uleiul de rapiță și soia și grăsimile de împrăștiat din ele). Măsurați întotdeauna uleiul cu o lingură; Max. 1 lingură în salată sau pentru prăjit. Aveți grijă la grăsimile invizibile, care se găsesc mai ales în produsele din carne, lactate, produse de patiserie și cofetărie, precum și în fast-food și produse finite. Pe lângă grăsimi, produsele de patiserie și mâncărurile rapide conțin, de asemenea, mult zahăr și, prin urmare, ar trebui consumate doar ocazional. Bea mult în timpul zilei Beți cel puțin 1,5 litri de lichide în fiecare zi. Preferă apa și băuturile cu consum redus de energie. Schimbați acum alegerea băuturilor în băuturi necarbogazoase. După plasarea balonului, acidul carbonic poate duce la greață, mai ales în primele două săptămâni. Ar trebui să evitați complet băuturile alcoolice în timpul terapiei, deoarece acest lucru înseamnă, de asemenea, că se consumă prea multe calorii goale.
Bucurați-vă de alimente de origine animală cu moderare Ar trebui să mâncați lapte și produse lactate zilnic, pește de 1-2 ori pe săptămână, carne, cârnați și ouă doar de 2-3 ori pe săptămână. Aceste produse conțin substanțe nutritive valoroase precum B. Calciul din lapte, iod, seleniu și acizi grași n-3 (la peștii de mare), dar și multe grăsimi și, prin urmare, trebuie consumat numai cu precauție. Ca parte a unei diete sănătoase, nu trebuie să consumați mai mult de 300 600 g de carne și cârnați pe săptămână. Carnea furnizează minerale și vitamine (B1, B6 și B12). Preferați produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Alegeți alimentele potrivite înainte de a plasa balonul gastric. Exemplu: mezelurile trebuie să conțină mai puțin de 20% grăsime Exercițiul susține pierderea în greutate Nutriție completă, o mulțime de exerciții fizice (30-60 minute pe zi) apar împreună și vă ajută să vă reglați greutatea. Incorporați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi, luați scările în locul liftului, parcurgeți distanțe scurte cu bicicleta sau pe jos în loc de mașină. Așa-numitele plimbări digestive vă pot ajuta, de asemenea, împotriva greaței mai târziu. Fiecare unitate de mișcare vă ajută să pierdeți greutatea!