Terapia cu lumină Sănătos prin lux și culoare - FIT FOR FUN
Lumina se poate vindeca. Terapia cu lumină a fost recunoscută mult timp în medicină. Dar putem aduce și noi mai multă lumină și bunăstare în viața noastră.
Conexiunea dintre lumină și sănătate a fost acum cercetată atât de bine încât terapia cu lumină este utilizată pentru multe imagini clinice. Terapeutic, se vorbește despre duș ușor: Pacienții sunt expuși la lumină artificială puternică. 10.000 lux pentru o jumătate de oră sau 2.500 lux timp de două ore. Lumina ar trebui să cadă pe retină, dar să nu strălucească direct în ochi. Tratează depresia, tulburările de somn și bolile de piele. Terapia cu lumină s-a dovedit, de asemenea, cu jet lag. Pentru uz casnic există acum dispozitive care intră și în aceste game de lux eficiente din punct de vedere terapeutic.
Terapie cu lumină pentru casă
Manfred Ross se întreabă dacă într-adevăr trebuie să fie 10.000 lux. Format în ingineria electrică, expertul în iluminat se ocupă de iluminat sănătos de mulți ani și este expert în lumină cu spectru complet. „Factorul decisiv în terapia cu lumină nu este numărul luxului”, spune Manfred Ross, „factorul decisiv este calitatea luminii. Luminile high-lux sunt adesea simple tuburi fluorescente. Sunt doar strălucitoare și nu sunt deloc bune pentru ochi. Combinația dintre Lux și toate culorile spectrului de lumină este bună pentru sănătate. ”Pentru Manfred Ross, terapia cu lumină înseamnă iluminarea interioarelor în așa fel încât să se creeze un efect de lumină naturală și ca oamenii să se poată expune la această lumină mai mult timp, fără ca ochii lor să sufere. Terapia medicală cu lumină, potrivit lui Ross, funcționează în principal în conformitate cu deviza „Multe ajută foarte mult”. Conceptul său este o iluminare sănătoasă care crește bunăstarea în viața de zi cu zi.
Mai potrivit cu lumina potrivită
Terapia cu lumină - fie ea medicală sau de design interior - este legată de sistemul hormonal uman. Epifiza, în glanda pineală germană - un mic organ din diencefal, produce hormonul melatonină. Melatonina controlează ciclul somn-veghe. Dacă acest lucru este deranjat, motivul este un dezechilibru în sistemul hormonal. Lumina inhibă formarea melantoninei. Vechiul truc pentru dimineața dimineții: terapia cu lumină, în acest caz un reflector direct pe față. Când există o lipsă de lumină, adică iarna, la birou, în depozite - glanda pineală continuă să producă melatonină și rămânem somnoroși. Terapia cu lumină cu lumini bune contracarează acest efect pe termen lung.
Terapia cu lumină din interior
Cu toate acestea, nu sunt necesare surse de lumină externe pentru a controla glanda pineală. Funcția glandei pineale este cunoscută de mult în yoga. Acesta corespunde celei de-a șaptea chakre, chakra coroanei, care corespunde culorii albe. Oamenii care practică meditația descriu crearea luminii în ochiul minții lor și efectul de îmbunătățire a dispoziției acestui fenomen. Din punct de vedere yoghin, glanda pineală este capabilă să ne ofere terapie cu lumină din interior. Oricine poate produce efectul în doar câteva minute pe zi. Exercițiul este simplu: stai liniștit, ambele picioare pe podea sau cu picioarele încrucișate, închide ochii, privește punctul dintre sprâncene și repetă mental cuvintele: Văd lumină.
Să existe în mod istoric terapie cu lumină - lumină
Pe lângă efectul său spectral, lumina a fascinat întotdeauna oamenii. Pentru oamenii de acum 2000 de ani, steaua din Betleem a fost un aducător de speranță în vremurile întunecate. Misticii raportează experiențe ușoare și fiecare sărbătoare mediteraneană este o terapie cu lumină pentru nord-europenii care sunt deteriorați în timpul iernii. Cea mai bună terapie cu lumină dintre toate este, desigur, să fie în afara mult. Chiar și în iarna germană, oricum în zilele însorite, avem luxul perfect și toate culorile spectrale. Deci, ieșiți în aer timp de o jumătate de oră în fiecare zi - fața și mâinile dvs. nu ar trebui să fie înfășurate, astfel încât lumina să le poată mângâia - și să alergeți o tură. Potrivit pentru distracție - cu terapie cu lumină naturală.