Terapia de relaxare în greutate, l; hipnoza și eu - Sophro în viață

03 Mar Greutate: sofrologie, hipnoză și eu

A câștiga sau a pierde în greutate nu este banal. Dacă aruncați o privire mai atentă asupra curbei IMC, veți vedea că la un moment dat din viața dvs. se îndoaie în sus și acolo, fără îndoială, haita a rănit ...

greutate

Uneori, kilogramele s-au strecurat într-un mod insidios, aproape fără știrea ta. Câțiva ani mai târziu, pe măsură ce greutatea acumulată vă cântărește, decideți că este prea mult ... și aici vă confruntați cu un munte de dificultăți: de unde să începeți? Ce dietă magică să adopți? Către ce economisire te vindecă direct? ... Adesea, testezi mai multe regimuri miraculoase, care din pierderile în recuperarea greutății te ajută doar să ... pierzi încrederea.

Nu am niciun remediu suveran, nici o soluție fabuloasă care să vă ofere, dar căi de oferit.

În ceea ce privește alimentația, consultați adevărați profesioniști din domeniu, care vă vor asculta și vor adapta o dietă echilibrată și variată nevoilor dumneavoastră. Dieteticienii și nutriționiștii au fost instruiți în acest sens. Rețineți că nu există magie și că nu este vorba despre pierderea în greutate rapid, ci bine și pe termen lung, printr-o reabilitare nutrițională adecvată. De asemenea, va trebui să vă mișcați, pentru că, evident, dacă corpul vostru arde toate coloritele pe care le-a adunat, nu vă veți îngrășa ...

Pierderea în greutate este o negociere cu tine însuți și acolo apar terapia de relaxare și hipnoza.

Sofrologie, metoda, bazată pe mai mulți curenți, uneori ancestrali, vorbește conștiinței tale și te ajută să te cunoști pe tine însuți. Dintr-o dată, ascultându-ți corpul și semnalele pe care ți le dă, vei putea negocia cu tine, între nevoile reale și dorințele false. Veți învăța să identificați în mod clar această „foame” și să o localizați în realitatea voastră corporală. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul tău trimite semnalul „Sunt obosit, sau trist, sau furios sau chiar ... super fericit”, nu spune „Mi-e foame”! Și totuși adesea soluția la aceste sentimente este ... mâncarea. Deci, învățați să identificați cererea, să oferiți un răspuns adecvat și orientat emoțional:

1- Identifică starea internă a corpului tău pentru ceea ce este cu adevărat (tristețe sau foamete, de exemplu ...)

2- Cunoaște-ți limitele pentru a nu mai cere prea mult corpului tău (sunt epuizat, mă întorc la o cafea și o ciocolată foarte dulci ... sau găsesc altceva în care să mă odihnesc, să mă mulțumesc, chiar să-mi schimb oboseala).