Terapia osteoporozei, nutriție, prevenire - care întărește oasele

Scheletul nostru este fascinant - se reînnoiește la fiecare zece ani și, deși reprezintă doar 12% din greutatea corporală totală, poartă întreaga povară. Și totuși este adesea neglijat și se concentrează doar atunci când suferiți de oase rupte. La fel cum este cazul osteoporozei, cu care o viață destul de normală este posibilă dacă este detectată devreme. Ce se află în spatele pierderii osoase?

Desigur, oasele nu dispar. Dar ele devin mai poroase și mai fragile, ceea ce este de obicei vizibil pe coloana vertebrală: Corpurile vertebrale se prăbușesc, există sinterizarea și „cocoașa văduvei” tipică (rotunjită în spate), cauzată de fracturi de compresie. Oasele din zona coapsei, pelvisului și brațului sunt, de asemenea, grav afectate.

Lucrul fatal al osteoporozei este că, de obicei, o observi numai atunci când este într-un stadiu avansat și apar primele fracturi. Faza incipientă este uneori dificil de văzut chiar și pe raze X; doar un RMN oferă informații.

Cu toate acestea, deoarece boala începe mult mai devreme, o măsurare a densității osoase merită, în care se determină așa-numita valoare T. Se utilizează metoda DXA, o radiografie cu radiații reduse. Valoarea arată cât de mult diferă densitatea osoasă determinată de valoarea medie a femeilor și bărbaților sănătoși (30 de ani). Dacă este mai puțin de -2, există multe dovezi ale osteoporozei.

Compania de asigurări de sănătate plătește pentru măsurarea densității osoase?

Nu automat: numai dacă este diagnosticată osteoporoza, compania de asigurări de sănătate plătește costurile pentru măsurarea densității osoase (osteodensitometrie) - și numai la fiecare 5 ani! Dacă sunteți interesat în prevenirea fracturilor osoase și doriți să știți cum funcționează densitatea osoasă, trebuie să plătiți singur pentru metoda DXA. Cu toate acestea, dacă măsurarea este necesară de către un medic ca decizie de terapie, atunci aceasta se încadrează și în beneficiul asigurării de sănătate, după cum a raportat centrul de consumatori.

Aproximativ 80% din toți pacienții cu osteoporoză sunt femei - după menopauză. Pierderea osoasă poate fi intensificată de lipsa de estrogen, îndepărtarea ovarelor și debutul precoce al menopauzei. Femeile au, de asemenea, în mod natural oase „mai fine”.

În general, boala apare din Slăbirea structurii osoase, care este cauzată de un conținut de sare mineral prea scăzut, de densitatea osoasă insuficientă sau de o arhitectură osoasă perturbată.

Pe parcursul vieții noastre, scheletul este în mod constant demontat și reconstruit. Cu toate acestea, dacă deteriorarea scheletului crește mai repede decât poate fi reînnoită, se dezvoltă osteoporoza, cunoscută și sub numele de pierderea substanței osoase. Atunci este suficientă o sarcină mică și apare o fractură osoasă.

Există factori pe care îi puteți influența și unii pe care, din păcate, nu îi puteți controla. O predispoziție genetică pare să joace un rol. Nici tu nu poți influența în mod specific vârsta înaintată. Coincidența mai multor determinanți crește, de asemenea, posibilitatea dezvoltării pierderii osoase.

Și totuși există o șansă, Întârziați sau ameliorați osteoporoza, dacă îți reglezi viața în consecință. Mulți pacienți raportează că se poate face față bine oaselor deteriorate.

Factorii de risc pentru osteoporoză includ:

vârsta mai în vârstă
Sex (femeile sunt mult mai predispuse să se îmbolnăvească)
Stil de viata sedentar
dietă nesănătoasă, fumat, prea mult alcool
Deficiență de calciu și vitamina D.
anumite medicamente, cum ar fi cortizon
Boala osoasă
greutate corporală prea mică
predispoziție genetică/familială

Nu există o metodă de tratament aplicabilă în general. Printre altele, depinde de faza în cursul bolii în care începe terapia. De asemenea, este important să aveți perseverență, deoarece osteoporoza nu poate fi controlată cu un comprimat. Strategiile pe termen lung dau roade; la urma urmei, pacienților li se cere adesea nimic mai puțin decât să-și schimbe întreaga viață.

Persoana bolnavă decide singură ce să implementeze și cum să se integreze în viața sa de zi cu zi. Pentru că îți cunoști cel mai bine corpul și știi ce este fezabil pentru tine.

De regulă, terapia osteoporozei se bazează pe trei piloni:

a) Sport/exercițiu
b) Dieta/Vitamine
c) anumite medicamente

Unul singur nu este de obicei suficient. Prin urmare, nu trebuie să vă bazați numai pe medicamentele pe care vi le prescrie medicul dumneavoastră. De asemenea, este nevoie de multă motivație pentru a declara în mod activ războiul împotriva pierderii osoase.

a) Sport/exercițiu

Aici: „Dacă te odihnești, ruginești”. Cei care nu se opresc din a-și cere corpul pot face față mai bine deficitelor legate de vârstă. Dacă diagnosticul este osteoporoză, antrenamentul regulat (!) Este o condiție prealabilă pentru a conține progresia simptomelor.

Nu orice sport este la fel de potrivit pentru persoanele cu osteoporoză. Ar trebui să evitați tipurile de exerciții cu risc crescut pentru a preveni căderile și astfel oasele rupte cât mai mult posibil. Cu toate acestea, există și anumite exerciții funcționale care au exact boala în vizor. Aceasta include gimnastică și tehnici speciale pentru a crește echilibrul și coordonarea.

Construindu-ți mușchii, îți susții și oasele. În plus: Durerea poate fi redusă prin multă mișcare. Oricine este agil și combate în mod activ simptomele în loc să „se predea” lor poate continua să treacă bine prin viață cu osteoporoză.

b) Dieta/Vitamine

Pentru a preveni ca scheletul să devină fragil la fel de ușor, densitatea osoasă trebuie susținută, deoarece scade odată cu osteoporoza. La ce ajută oasele? Alimente sănătoase și suficiente vitamine și minerale care întăresc scheletul.

Mai presus de toate, aceasta include:

calciu - Face parte din os și, prin urmare, este atât de necesar pentru structură; se găsește în principal în produsele lactate, dar are nevoie de alte substanțe vitale pentru a utiliza în mod activ calciu.
Vitamina D - 80-90% este absorbit în mod natural în corp prin intermediul razelor solare și stocat acolo pentru o perioadă de timp cu mai puțină lumină; este esențial pentru formarea oaselor (nu degeaba se asigură un aport constant de vitamina D la bebeluși), dar substanța poate fi furnizată într-o anumită măsură și prin dietă (furnizorul principal este peștele)
magneziu - Fără acest mineral, absorbția calciului este limitată. Deficitul de magneziu este răspândit, este depozitat în oase și susține, de asemenea, tensiunea musculară. Adesea se găsește în nuci și semințe
Vitamina K - dacă corpul este bine aprovizionat cu acesta, riscul de fracturi osoase scade; în plus, ajută la coagularea sângelui, este puternic reprezentat în legumele verzi

Dacă prezentați semne de osteoporoză, ar trebui să mâncați numai carne, alimente cu zahăr și alimente prea sărate în porții mici. De asemenea, se recomandă reducerea grăsimilor. Cu toate acestea, se aplică următoarele: Atâta timp cât nu este prescris de un medic, nu există tabuuri. Cu toate acestea, trebuie respectată cu strictețe măsura corectă.

c) anumite medicamente

Medicamentele prescrise pentru osteoporoză pot ajuta în două moduri: în primul rând, preveniți pierderea osoasă în continuare (antiresorptiv) sau în al doilea rând, susțineți dezvoltarea osului (osteoanabolice). Scopul este întotdeauna de a păstra cât mai mult posibil oasele puternice și, prin urmare, de a reduce fracturile.

Punctul în care medicamentele sunt prescrise depinde, de exemplu, de nivelul valorii T. Terapia de bază constând din vitamine și sfaturi pentru exerciții fizice este întotdeauna inclusă. Cel mai mare grup de medicamente alcătuiește bifosfonații, care inhibă pierderea osoasă.

Ortezele sunt utilizate în special în zona din spate pentru pierderea osoasă, deoarece coloana vertebrală este adesea cea mai grav afectată de boală. Puteți apoi să vă susțineți pasiv spatele cu un corset sau vă puteți regla și corecta în mod activ postura.

Ortezele moderne se bazează pe biofeedback, ceea ce înseamnă că corpului tău i se amintește automat de postura corectă dacă cade într-o dezaliniere. Acest lucru poate determina osteoporoza să prezinte semne de genul acesta Hunchback contracarat voi. Orteza din spate se ocupă de asta Întărește-ți mușchii, la ce se întoarce mai puțină durere Oportunitati. Și îndreaptă coloana vertebrală: pacientul poate respira din nou profund, ceea ce însoțește tabloul clinic Nu există lipsă de respirație .

Pentru a putea face toate acestea și pentru a fi un ajutor optim pentru pierderea osoasă, Orteză adaptată de experți în magazinul de materiale medicale voi. Un model standard nu ajută mulți pacienți cu osteoporoză, așa că o consultare și o întâlnire adecvată la un distribuitor specializat este foarte utilă.

Osteoporoza este tratabilă. Deci nu este nevoie de fracturi sau durere. Cu toate acestea, este dificil să găsiți momentul potrivit pentru terapia pentru osteoporoză, motiv pentru care nu trebuie să începeți un stil de viață sănătos până când nu a fost pus diagnosticul de pierdere osoasă.

O dietă sănătoasă, o mulțime de exerciții fizice și suficiente vitamine sunt cele mai bune condiții prealabile pentru a rămâne vital și rezistent mult timp.

Femeile, în special, ar trebui să fie atenți la factorii de risc suplimentari, cum ar fi fumatul sau subponderali sau supraponderali după menopauză, deoarece sunt de două ori mai predispuși să fie afectați de osteoporoză.

Dacă aveți dureri de spate datorate oaselor poroase, un aparat dentar special este un instrument util pentru întărirea mușchilor și ameliorarea simptomelor osteoporozei.

Te interesează subiectul sau ai și osteoporoză? Magazinul de produse medicale Beuthel din Wuppertal vă va informa cu plăcere despre remedii adecvate pentru a fi activ cu osteoporoză. Doar sunați: Telefon (0202) 430 46-800 .