Terci cu cea mai mică cantitate de calorii

Nutriționiștii sunt siguri: terciul este cel mai bun fel de mâncare pentru a începe ziua. Au o structură moale și un gust plăcut, astfel încât implicarea tractului gastro-intestinal în muncă se face într-un mod natural și calm.

Ce cereale are un conținut scăzut de calorii?

Dacă te uiți la ambalajul a aproape toate tipurile de cereale, vei vedea că 100 g de produs alcătuiesc cel puțin 300 kcal. Asta îi sperie pe mulți - este un număr foarte mare. Nu uitați că terciul obișnuit fierbe de 3 ori - și dacă gătiți 100 de grame de cereale, veți obține 300 de grame de terci finit. Nu este dificil de calculat că și conținutul de calorii al produsului scade cu un factor de 3!

Nu uitați că valoarea energetică a produsului uscat și finit este semnificativ diferită și veți putea să vă calculați corect dieta, alegând cereale cu conținut scăzut de calorii.

Terci cu cea mai mică cantitate de calorii

Puteți pregăti terciul cel mai slab caloric pe apă din aproape orice granola. Secretul este foarte simplu: nu adăugați sare, zahăr, unt, lapte și alți aditivi la terci, ci turnați mai multă apă pe pahar decât de obicei și fierbeți terciul la foc mic. Ca rezultat, veți obține o pastă subțire, vâscoasă, cu un conținut caloric de aproximativ 80 de unități la 100 g de produs finit.

Pastile dietetice cu conținut scăzut de calorii

Luați în considerare conținutul caloric al diferitelor tipuri de cereale (atenție, crupe, nu cereale și pentru a calcula conținutul caloric al produsului finit, dacă gătiți terci în mod tradițional, trebuie să împărțiți numărul la 3.

1. arpacaș Conține 324 kcal la 100 g. Oamenii de știință cred că poate îmbunătăți semnificativ funcția metabolică.
2. Crupă de porumb conține 325 kcal, iar când este fiert în multă apă, se va dovedi a fi foarte ușor, dar și satisfăcător

un vas nutritiv.

griş conține 326 kcal și, în funcție de metodă, gătitul poate fi, de asemenea, simplu și util. Nu conține fibre, are puține substanțe utile, dar este ideal pentru persoanele cu exacerbare a bolilor gastrice.

Hrişcă conține 329 de calorii. Avantajul său este că aproape niciodată nu se mănâncă dulce, ceea ce înseamnă că felul de mâncare pregătit va fi gustos și ușor.

Dacă sunteți interesat de fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii, îl puteți găti fără zahăr și cu multă apă - la urma urmei, 100 de grame de cereale produc aproximativ 345 kcal. După cum se poate observa cu ușurință, toate terciurile sunt în general aproximativ aceleași în ceea ce privește conținutul caloric - așa că pentru micul dejun este complet posibil să alegeți opțiunea care să se potrivească gustului dvs.

---