Terci de fulgi de ovăz bebeluș terci de fulgi de ovăz sănătos pentru draga ta
Popular printre tineri și bătrâni - terciul de fulgi de ovăz
În plus, fulgi de ovăz este ingredientul ideal de gătit pentru terci de bebeluș. Dacă nu știi ce să gătești, fulgi de ovăz este întotdeauna o idee bună. Puteți servi terci de fulgi de ovăz la micul dejun și la prânz, ca gustare și, de asemenea, la cină. Făina de ovăz în sine este universală - depinde de combinația de ingrediente.
Citiți mai multe despre subiect aici
sau mergeți direct la rețetele de terci de ovăz .
Terci de fulgi de ovăz - rețetă de bază
Pregătirea este într-adevăr foarte simplă. Nu vă va dura mai mult de 10 minute!
ingrediente: 20g fulgi de ovăz topit și 200ml lapte/apă
- Se amestecă fulgii de ovăz într-o cratiță cu apă sau lapte și se fierbe aproximativ 5-10 minute.
- Se amestecă din când în când terciul de fulgi de ovăz, astfel încât fulgi de ovăz să nu ardă.
- Terciul este gata când masa devine slabă.
Din acest motiv, terciul de fulgi de ovăz se mai numește grâu de ovăz. Folosiți lapte numai dacă ați introdus deja terciul de lapte și cereale. Pentru aceasta ne puteți contacta Planul de nutriție pentru bebeluși orientează.
Sfat: Cu cât masa este mai fermă, cu atât trebuie să amestecați mai des. Este necesară o agitare constantă până la capăt.
Nu uitați de ulei
Înainte de a servi terciul de ovăz, trebuie să adăugați grăsime. Pur și simplu amestecați o lingură de ulei de rapiță și ați terminat. De asemenea, puteți utiliza un alt ulei - dar nu ulei presat la rece, cum ar fi uleiul de măsline. Uleiurile presate la rece pot conține bacterii care cauzează probleme de sănătate la bebeluși. Uleiul de rapiță, uleiul de floarea-soarelui sau uleiurile speciale pentru bebeluși care sunt disponibile pe piață conțin acizi omega-n care sunt importanți pentru organism. Apropo: o lingură de ulei aparține fiecărei porții!
Cum să condimentați terciul de fulgi de ovăz!
Bebelușul tău nu are nevoie de un punct culinar. Alimentele complementare nu sunt condimentate deoarece sarea sau alte condimente fac mai mult rău decât aduc ceva pozitiv. Asta nu contează, pentru că bebelușul tău nu a știut nimic altceva. Dar asta nu înseamnă că nu poți face nimic pentru ca gustul de terci să fie mai bun. Cunoașterea diferitelor gusturi este bună și posibilă și fără condimente.
Dacă doriți să faceți ceva bun pentru bebelușul dvs., puteți amesteca terci de fulgi de ovăz cu niște piure de fructe. În final, amestecați puțin piure de mere sau pere. Bananele sunt, de asemenea, foarte populare printre bebeluși. Pur și simplu zdrobiți banana cu o furculiță și amestecați-o cu terci. Făină de ovăz cu avocado nu este la fel de tradițională, dar foarte sănătoasă. Pur și simplu zdrobiți o bucată de avocado ca banana cu o furculiță și amestecați-o. Acest lucru este deosebit de bun dacă nu doriți să dați copilului atât de multe fructe. Fructele sunt sănătoase, dar nu neapărat recomandate în cantități mari datorită fructozei pe care o conține.
Următoarea rețetă video arată că fulgii de ovăz pot fi folosiți universal. Acest terci de ovăz poate fi servit perfect la cină. Dovleacul face terciul plăcut dulce, mărul oferă vitamina C importantă, iar fulgii de ovăz îl fac nuci și plăcut cremos. O masă sănătoasă, creativă și delicioasă!
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Făina de ovăz nu trebuie să fie întotdeauna dulce. Lăsați creativitatea să vă preia mintea și corpul. Urmați rețeta de bază și adăugați întotdeauna un strop de ulei și vitamina C (suc de mere, suc de portocale) în terciul dvs. Deci nu poți greși!
Aici puteți găsi terciul sănătos de fulgi de ovăz cu sfeclă roșie și morcovi:
Când este potrivit terci de fulgi de ovăz?
Cerealele sunt foarte importante pentru bebeluși. Conține vitamine, oligoelemente, minerale și fibre care asigură dezvoltarea corpului adecvată vârstei. Făina de ovăz (care nu trebuie confundată cu ovăzul ca boabele) poate deja din a 6-a lună de viață să fie inclus în meniul celor mici. Dacă bebelușul dvs. poate începe sau nu să mănânce terci de fulgi de ovăz din acest moment sau dacă are sens, depinde de planul dvs. alimentar suplimentar personal. Pentru mai multe informații, consultați Planul nutrițional la.
În plus, ar trebui să folosiți fulgi de ovăz topiți în gură pentru primul an de viață. Puteți folosi chiar fulgi topiți pentru primul terci de fulgi de ovăz.
Sfat: puteți obține fulgi topiți speciali pentru bebeluși în farmacii și piețe organice. Acestea sunt potrivite pentru bebelușii din luna a 5-a de viață. De ce nu încercați următorul terci delicios.
Făină de ovăz ar trebui să fie întotdeauna gătită pentru copii. Procesarea industrială face posibilă consumul fulgilor „crude” și digerarea lor, dar este ceva mai dificil pentru bebeluș și poate rezulta durere de stomac. De la aproximativ 11/12 Bebelușii pot consuma fulgi de ovăz crude ca muesli sau în alte feluri de mâncare.
De ce terci de fulgi de ovăz este bun pentru copii
Terci de fulgi de ovăz pur are gust ușor și plăcut nuci. Din această cauză, este în general bine acceptat de mulți copii. În plus, așa cum am menționat deja, fulgii sunt versatili. Terci de fulgi de ovăz poate fi servit dulce sau sărat copiilor.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este în boabe (fulgul) - ingredientele. Mai ales conținutul ridicat de minerale Calciu, fier, mangan, zinc și silice face ovăz atât de valoros. Pe lângă acestea sunt, de asemenea, Vitamine B1, B2, vitamina C și acizi grași conține. În plus, glucidele conținute în ovăz au un efect pozitiv asupra florei intestinale. Acesta este ceea ce face terci de fulgi de ovăz atât de valoros pentru copii.
Concluzie
Terci de fulgi de ovăz ar trebui să fie o parte integrantă a dietei bebelușului. Făină de ovăz și diverse alte tipuri de cereale ar trebui să-și aibă locul pe masa familiei, nu doar când sunt bebeluși. Combinați ovăzul cu fructele și legumele pentru o masă completă. Acesta este singurul mod în care bebelușul dvs. va obține suficiente ingrediente importante pentru dezvoltarea creierului și a corpului.