Terci de gris și budincă de orez - sănătos (pierderea în greutate, cifră) (nutriție, alimentație, greutate)
Pierd în greutate chiar acum și a mers destul de bine până acum. Întotdeauna am fost cineva căruia nu-i place să mănânce mâncare consistentă, dar iubește dulciurile. Începând de mâine, vreau să pregătesc terci de gris sau budinca de orez cu fructe la micul dejun. Este de fapt sănătos acum sau are prea multe calorii? Aș mânca, de asemenea, grișul sau budinca de orez cu scorțișoară, poate niște miere și fructe. Este acceptabil un astfel de mic dejun pentru slăbit? Altfel mănânc mereu iaurt cu fructe și niște fulgi de ovăz, dar nici un pic de varietate nu ar fi rău. Ar trebui să pregătesc eu griș și orez cu budincă sau sunt deja terminate?
4 răspunsuri
Dacă ar fi ceva, atunci l-aș găti singur, pentru că există mult zahăr în produsul finit. când gătești singur poți folosi fructe de exemplu. După cum ați spus deja, aduceți dulceață și, în general, vă puteți răsfăța cu asta pentru o schimbare, cred;) numai cu măsură, deoarece conține destul de mulți carbohidrați, care, desigur, se fac simțiți și în numărul de calorii
Mulțumesc mult:) Da, de aceea îl mănânc doar la micul dejun din cauza carbohidraților și caloriilor.
Da, pregătește-le singur atunci știi ce nu intră;-)
Puteți mânca orice doriți la micul dejun. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci mai puțin seara, de preferat doar legume sau ceva cu 6 ore înainte de culcare. Și nu, nu veți îngrășa dimineața din orez cu budincă sau gris. Ai putea chiar să mănânci mai mult de atât. Amintiți-vă, micul dejun este foarte important și depinde întotdeauna de CÂND și CÂT de mult mâncați. Încercați să mâncați puțin seara, pierderea în greutate este brusc atât de rapidă.
Făină de ovăz, orez și gri au aproape același număr de calorii (aproximativ 360 până la 100g) și la fel de mulți carbohidrați (aproximativ 77g până la 100g; pastele au 25g și cartofii 17g). Deci nu face nicio diferență;)
Atâta timp cât nu consumi atât de mulți carbohidrați cu celelalte mese, este în regulă:)
întrebări similare
Am mâncat cam prea multe dulciuri și am luat 3 kilograme . Ce pot mânca bine la micul dejun acum . Pâine cu gem, brânză etc. Sau mai bine zis muesli cu fructe, fulgi de ovăz și lapte și iaurt ? Ce crezi că este cel mai potrivit pentru slăbit, așa că începe ziua sănătos
Încerc să mănânc cât mai sănătos și echilibrat posibil și încerc să slăbesc. Ar fi bine să aveți două felii de pâine crocantă la micul dejun dimineața? Și apoi la școală iaurt natural cu fulgi de ovăz, fructe și o jumătate de lingură de miere? Sau este prea mult? Ar trebui să omit pâinea crocantă și să iau micul dejun doar acasă sau exact invers?
La micul dejun trec de la fulgi de ovăz la budincă de orez. Budinca de orez nu este foarte saraca in calorii, dar cel putin este doar 1/3 cat faina de ovaz. Aceasta este teoria;-) Pe toate pachetele pentru budinca de orez gata de utilizare (indiferent dacă este răcită sau gata amestecată), am verificat, este ușor de terminat 100 Kcal/ 100 g. Acum am cumpărat budincă de orez crud, astfel încât să o pot prepara cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr. Dar scrie acolo 350 Kcal/ 100g (nepregătit)
Adevărata mea întrebare: Dacă gătesc budinca de orez așa, sunt pierdute calorii în acest proces, astfel încât să obțin aproximativ aceeași valoare kcal ca și pentru produsele finite? În caz contrar, nu pot explica de ce soiurile gata preparate au mai puține calorii decât budinca de orez cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr.
Mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile:-D
Bună, oameni buni, fac jogging în fiecare dimineață după micul dejun și mănânc întotdeauna fulgi de ovăz cu fructe, este de fapt bun pentru a slăbi? De asemenea, am un stomac umflat fie din lapte, fie din fulgi de ovăz. ce zici că ar trebui să mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi la cină sau la micul dejun. Și mai știi și alte idei de mic dejun. Mulțumesc anticipat:)
Bună, cântăresc 68 de kilograme și aș dori să slăbesc 3 kilograme în 2 săptămâni. Am slăbit deja 16 kilograme mâncând sănătos și făcând mișcare timp de 5 zile pe săptămână, dar acum am vrut să slăbesc 3 kilograme în aceste 2 săptămâni consumând fructe cu eventual fulgi de ovăz la micul dejun la prânz iaurt cu fructe (uneori file de piept de pui, desigur, cu conținut scăzut de grăsimi) și niște fulgi de ovăz și seara, când mi-e foame, castraveți, ardei sau morcovi. Și continuă să faci sport. Ei bine, practic nu este o adevărată dietă accidentală, ci de fapt doar o „schimbare a dietei” extrem de radicală și acum am vrut să întreb dacă există un efect jojo din 2 săptămâni din această dietă? După aceea încerc să continui să slăbesc, dar cu dieta mea sănătoasă convențională.
Bună ziua tuturor, îmi place foarte mult să mănânc fulgi de ovăz, dar vreau să slăbesc și acum întrebarea: Făina de ovăz este sănătoasă sau te îngrași prin ea?