Terci de mei într-un pahar - Cu jeleu de caise și iaurt
Ce zici de puțină varietate la micul dejun? Cu un terci de mei delicios cu caise, începeți ziua în formă.
Știm cu toții terci cu fulgi de ovăz. Ce zici de puțină varietate la micul dejun? Cu un terci de mei delicios cu caise, începeți ziua în formă.
Nici tu nu te poți ridica la micul dejun? Atunci nu ai încercat încă acest minunat terci de mei.:)
Meiul, quinoa, amarantul și altele asemenea primesc mult prea puțină atenție de la noi toți. De cele mai multe ori, rulourile de pâine cu gem, un muesli plictisitor sau doar nimic ajung pe mesele noastre de mic dejun.
Dar să punem capăt asta acum! Pentru că dacă faci asta Terci de mei odată ce l-ai încercat, îl vei iubi la fel de mult ca și noi
Dacă sunteți deja un fan al meiului înainte de rețeta de terci, ar trebui să vă opriți cu siguranță lângă terciul de mei cu fructe de pădure.
Lapte în terci de mei
Pentru a face un terci frumos și cremos, avem nevoie de lapte. Voi decideți dacă luați lapte vegetal sau lapte de vacă. Ambele sunt foarte gustoase.
Folosim lapte de migdale pentru că are un gust cu adevărat delicios. Dacă nu aveți chef să aveți terci de mei vegan, folosiți doar lapte de vacă. Are un gust la fel de delicios:)
Caloriile pot fi salvate dacă laptele este întins cu apă. Asta nu afectează gustul.
Condimente pentru terci cu mei
Meiul în sine nu este atât de interesant în ceea ce privește gustul. Are un gust bun, dar totuși destul de fad.
De aceea ajutăm la condimente. Pe lângă scorțișoară și vanilie, există și multe fructe în terciul nostru de mei.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Aveți o alegere liberă când vine vorba de fructe. Cel mai bine este să folosiți ceva sezonier. Am făcut această rețetă vara, motiv pentru care există un terci delicios cu mei și caise.
Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere pentru mai multă dulceață. Cu toate acestea, dacă luați fructe proaspete și cu adevărat coapte, puteți face fără ea.
Puteți comanda mei de aur organic, scorțișoară și miere organică pentru rețeta de la Amazon.
Terci de mei cu caise
ingrediente
- 50 g mei auriu
- 100 ml apă
- 50 ml de lapte
- 1 iaurt grecesc
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1/2 păstăi de vanilie răzuite
- 1 mana de caise
- 2-3 linguri suc de lămâie
pregătire
Observații
Cum vă puteți pregăti terciul de mei și mai repede
Pare mult efort pentru tine? Nu trebuie să fie. Puteți să gătiți meiul seara înainte și să-l păstrați într-o cutie Tupperware în frigider.
Sau, dacă mai aveți câteva minute, lăsați pur și simplu meiul să se înmoaie în apă peste noapte. Astfel, boabele mici se vor găti mult mai repede.
Apropo, secvența ideală este următoarea: după gătit, lăsați-l deoparte și lăsați-l să se răcească puțin. La fel procedezi și cu caisele curățate. Între timp, poți sări în duș. Când ați terminat, terciul de mei și caisele sunt la temperatura perfectă. Acum tot ce trebuie să faci este să te straturi și ai terminat!
În ceea ce privește gustul, vă puteți salva bineînțeles straturile dacă nu aveți timp. Dar dacă mai ai câteva minute, ar trebui să faci treaba pentru tine. La urma urmei, și ochiul este acolo:)
De ce ar trebui să mâncăm mult mai mult mei
Terci de mei este un mic dejun puternic care trezește trupul, mintea și sufletul. Terciul are o proprietate foarte specială: este cald.
Acest lucru este foarte plăcut după ce te-ai ridicat pentru a începe. Ne simțim complet în largul nostru cu o masă caldă dimineața.
De altfel, terciul de mei are un gust bun pe tot parcursul anului. Iarna îl mâncăm puțin mai cald și vara îl lăsăm să se răcească puțin.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Apropo, meiul ar trebui să ajungă pe farfurie mult mai des. Această cereală fără gluten este un bob real. Veți găsi o mulțime de magneziu, fier și siliciu în el. Acest amestec este un adevărat tratament de înfrumusețare pentru piele, păr și unghii.
Concluzia noastră
Terciul de mei aduce puțină varietate rețetelor noastre de mic dejun. Avantajul meiului este că ne menține plini mult timp și ne oferă nutrienți importanți. Combinat cu fructe proaspete și iaurt aveți un început perfect de dimineață!