Terci sănătos cu gri - ferește-te de dependență!

dependență

Știi acele zile în care simți doar o dorință extremă de ceva nesănătos? Fiecare femeie știe cu siguranță despre ce vorbesc. Și lumea omului de acolo.

Fac mereu parte din grupul „Răsfățați-vă” - totuși, observ că deseori exagerez, mă simt prost și bucuria a fost de scurtă durată.
Pentru mine, o dietă nesănătoasă merge întotdeauna mână în mână cu cosuri, lipsă de aparență și o inflamație a mucoasei stomacului.
Numai din acest motiv, sunt mereu în căutarea unei variante sănătoase de junk food.

Așa a apărut acest griș. De fapt, o descoperire neplanificată în timp ce experimentam cu coji de psyllium în terciul meu.
În afară de faptul că este gustarea perfectă pentru pofte, acest terci este, de asemenea, adesea folosit ca topping în bolul meu pentru micul dejun, deoarece este atât de incredibil de sănătos pentru intestine. Puteți găsi mai multe informații în articolul nostru „Coji de psyllium - Descoperirea noastră superalimentară 2019”

FACT FOOD FOOD
Semințele de purici primesc numele său ciudat, deoarece semințele strălucitoare, roșii-maronii, de îndată ce sunt coapte, sar din fruct ca puricii mici și amintesc de creaturile minuscule.

  • 1 pahar de chefir (folosesc întotdeauna al lui Schrotzenberger)
  • 1 lingură coji de psyllium
  • 1 lingură piure de nuci la alegere (îmi place să folosesc piure de arahide
  • Topping la alegere
  • Sfat: Rafinați terciul cu puțină scorțișoară. Folosim ACEST lucru

Faci:
Amestecați cojile de psyllium cu chefirul într-un castron și lăsați-le pe ambele să stea 2-3 minute. Consistența ar trebui să fie acum fermă, similară cu grișul. Dacă pulpa de chefir este încă foarte curgătoare, nu ezitați să folosiți încă câteva coji de psyllium pentru o consistență optimă.
Atenție: durează întotdeauna puțin timp până când cojile de psyllium se leagă de chefir. Mai bine luați puțin mai puțin și așteptați.

Apoi amestecați untul de nuci și puneți deasupra toppingul la alegere. Deja terminat!

Sfat: nu folosesc zahăr pentru că nu am nevoie să fie atât de dulce. Dacă îți place mai dulce, ia niște sirop de arțar, îi dă o notă de caramel.