Test de dietă cu suc Cele mai populare diete de suc testate
În testul nostru pentru dieta cu sucuri mari, am verificat cele mai populare diete cu sucuri. Cum au gust sucurile? De fapt, te umple și poți pierde în greutate cu un regim de suc?
Remediile pentru sucuri și dietele cu sucuri sunt la modă. Sucurile colorate de fructe și legume ar trebui să purifice corpul și chiar să ajute la pierderea în greutate. Am verificat despre ce este vorba și am încercat cele mai populare cure de suc în testul regimului de sucuri mari.
Așteptările sunt mari: vrem să ne simțim proaspeți, limpezi și activi după regimul de curățare. De aceea am testat cure populare de suc timp de câteva zile. Rezultatul te va surprinde.
Test de dieta cu suc: preparatul potrivit
Înainte de vindecarea efectivă a sucului, ar trebui să luați cu siguranță una sau două zile de ușurare. Acestea te ajută să treci prin vindecare fără probleme și fără să-ți fie foame. În timpul zilelor de ajutor, trebuie să evitați cofeina, zahărul, produsele de origine animală și aditivii artificiali.
Pentru a face acest lucru, mizați-vă pe o mulțime de legume, fructe, nuci, leguminoase și orez brun, adică alimente care nu pun o povară grea asupra tractului gastro-intestinal. Acordați atenție cantităților mici și bucurați-vă în mod deliberat de fiecare mușcătură. Acest lucru vă va face mult mai ușor să renunțați la alimentele solide. Băuturile încălzitoare precum o lămâie fierbinte sau un ceai de ghimbir vă ajută, de asemenea, să vă pregătiți.
Așa funcționează regimul de suc
Cu regimul de suc de 3 zile, alimentele sunt complet înlocuite cu sucuri proaspete pentru această perioadă. Acest lucru permite tractului digestiv să se refacă și să curețe. Vitaminele, mineralele și antioxidanții conținuți în sucuri furnizează organismul și sunt eliberați direct în sânge.
Spre deosebire de stomacul plin, organismul poate procesa toate substanțele în mod optim. În acest fel, vindecarea trebuie să se asigure că organismul este întărit și hrănit. În plus, regenerarea celulară și metabolismul lipidelor ar trebui să înceapă din nou.
Sticlele unui regim de sucuri sunt de obicei numerotate astfel încât să știți exact când să vă bucurați de ce suc. Un suc se bea încet la fiecare două ore. Deci stomacul este întotdeauna plin și nu există deloc senzația de foame.
O fotografie postată de @gofeminin_de pe 24 ianuarie 2017 la ora 4:12
Sfatul nostru: Este important să beți multă apă sau ceaiuri de plante pe lângă sucuri în timpul curei. Deci rinichii sunt spălați corespunzător.
Este optim dacă nu aveți stres în timpul curei. Prin urmare, cura este recomandată, de exemplu, în vacanță. Dacă există o senzație crescută de frig, vă recomandăm să încercați ceaiuri din plante, dușuri alternative sau băi fierbinți.
Desigur, puteți face sport moderat în timpul curei. Cu toate acestea, ar trebui să vă concentrați mai degrabă asupra yoga, Pilates sau mers pe jos. Probabil vă va lipsi puterea pentru antrenamentele de forță și sporturile de anduranță îndelungate.
Test de vindecare a sucului: Josipa încearcă Pressbar
3 zile tratament cu suc de la Pressbar
Preț: 69 euro pentru 18 sucuri
Sucurile erau toate foarte fructate și aveau foarte puține legume, așa că le puteam bea bine și toate aveau un gust foarte bun pentru mine. Sfecla roșie și castravetele aveau un gust mai puternic, fructele de ananas. Favoritele mele sunt „starter” în portocală (portocale, morcovi, măr și ghimbir) și sucul verde (măr, varză, spanac, lime și mentă).
Nu am avut probleme în nici una dintre zile, adică fără dureri de cap, amețeli, oboseală sau concentrare slabă. Din când în când îmi era foame, dar am cronometrat bine cele șase sucuri, astfel încât să fie apoi mulțumit. Am avut și trei băuturi delicioase de ovăz (cu mango, nucă de cocos și semințe de in), care m-au umplut și seara. În două seri mi-am făcut o farfurie caldă cu bulion de legume. Și am băut întotdeauna mult ceai de plante și apă între ele.
În cele trei zile am putut să dorm bine, poate chiar mai bine decât înainte. În a doua zi am făcut yoga seara și nu am avut probleme. Pentru mine a fost ușor să trec cu cura, deoarece am fost pregătit timp de trei zile de la început. Este cu adevărat realizabil!
Concluzie: După vindecare, mă simt bine, clar și mai activ. Simt că corpul meu a fost purificat și nu simt imediat nevoia de a mușca direct într-un burger. Cu siguranță încerc acum să mănânc mai conștient. Aș face cură din nou imediat, deoarece este foarte simplu și sucurile sunt foarte bune. Prin urmare, l-aș recomanda oricui dorește să încerce un regim de sucuri, deoarece este și un bun raport calitate-preț.
Test de dietă cu suc: Christina încearcă Frank Juice
3 zile de tratament cu suc al lui Frank Juice
Preț: 89 de euro pentru 18 sucuri
În fiecare zi erau de băut șase sucuri de 500 ml. Ar trebui să începeți întotdeauna cu verde, altfel puteți alege comanda liber. Preferatul meu personal a fost sucul „Aur” (ananas, măr, mentă). Are un gust de limonadă sănătoasă și foarte răcoritor. Al doilea suc preferat al meu a fost sucul cremos de caju „Akku to go” (caju, curmale, susan, vanilie, scorțișoară, apă).
În prima zi mi-a fost ușor foame și în jurul prânzului am avut dureri de cap și o ușoară amețeală. Dar asta s-ar fi putut datora retragerii cafelei. În ziua a doua, durerea de cap și amețelile erau încă acolo. De asemenea, m-am simțit foarte obosit și șchiopătat. Eram prost dispus și nu mă puteam concentra. Dar nu mi-a fost foame. Seara m-am dus la sală, dar nu eram prea în formă.
În a treia zi am fost din nou bine. Nu mi-a fost foame și am dormit grozav. Per total, am putut dormi mai bine decât de obicei în toate cele trei zile.Deoarece îmi era foame, nu era atât de greu să mă duc fără mâncare. Uimitor, am fost confortabil plin tot timpul. De asemenea, mi-a fost mai ușor să trec prin tratamentul sucului împreună cu colegii din birou.
Concluzie: După vindecare, stomacul meu se simte mai ușor și mai puțin umflat. Acum sunt mai motivat să acord o atenție deosebită dietei mele și să văd dacă mi-e foame sau dacă mănânc pur și simplu ceva din poftă sau plictiseală. Aș face din nou cura și l-aș recomanda altora, dar numai pentru persoanele care sunt destul de insensibile la retragerea alimentelor.
Test de dietă cu suc: Jane încearcă Berioo
5 zile de tratament cu suc organic de la Berioo
Preț: 85 de euro pentru 36 de sucuri
Regimul de suc Berioo implică consumul a șase sucuri diferite pe zi. Trei dintre ele au un gust mai fructat și dulce și trei au un gust mai mult în direcția sucului de legume, dar toate au un gust bun. Prin care am băut „gustarea de după-amiază” diluată cu apă ca spritzer. Am avut două preferate: „cina” cu kale și ghimbir și „gustarea de la miezul nopții” cu mango și curcuma sunt delicioase!
În prima zi mi-a fost puțin flămând seara, dar asta a fost suportabil, mai ales că „Ghidul Bio Saftkur”, broșura însoțitoare, a mai spus că puteți bea bulion de legume și ceai de plante - căldura a satisfăcut pofta direct. Spre deosebire de mulți dintre colegii mei, rareori beau cafea, așa că nu am avut de-a face cu durerile de cap în timpul dietei cu suc.
Am planificat cura timp de cinci zile. Acest lucru a funcționat foarte bine, după prima zi nu a mai existat niciun sentiment de foame. Seara așteptam cu nerăbdare sucurile mele preferate. Am dormit foarte prost în timpul nopții din ziua 4 până în ziua 5. În a cincea zi am fost foarte slabă după-amiaza și nu m-am putut concentra bine. Cu toate acestea, asta a fost probabil pentru că am dormit prost și abia mi-am redus activitatea fizică.
În total, am slăbit în jur de 1,5 kilograme, ceea ce probabil era doar retenție de apă.
Concluzie: După vindecare, am acordat mult mai multă atenție ceea ce mâncam. Practic, pot recomanda cura de 3 zile. Dacă intenționați o schimbare a dietei, puteți utiliza tratamentul cu suc ca preparat. Broșura este de asemenea plină de sfaturi și sugestii bune și este, de asemenea, foarte potrivită pentru începătorii de post.
Pentru cura de 5 zile ar trebui să aveți deja o experiență de post. Este important să te cunoști bine pe tine și corpul tău și să știi cât de rezistent și disciplinat ești, altfel dieta cu suc ar putea deveni tortură.
Test de dietă cu suc: Esther P. încearcă Pure Delight
Tratament cu suc de 3 zile de la Pure Delight
Preț: de la 149 euro pentru 15 sucuri
În fiecare zi puteam aștepta cu nerăbdare o limonadă, patru sucuri mixte de fructe și legume și, seara, un lapte de nucă. Gustul meu preferat este limonada răcoritoare, ușor lămâie, dimineața.
Lucrul special al regimului de suc Pure Delight este mai presus de toate pregătirea blândă. Sucurile sunt toate făcute fără aditivi sau conservanți artificiali. În plus, nu au fost nici încălzite, nici pasteurizate, astfel încât toate ingredientele bune să fie păstrate cu adevărat în sucuri. Acest lucru explică prețul.
Deoarece am putut bea un suc la fiecare două ore și cele șase sticle pe zi conțin fiecare 500 ml, nici măcar nu mi-a fost foame. M-am simțit în formă și concentrat. Totuși, îmi era frig din când în când. Pe de altă parte, ceaiuri din plante delicioase m-au ajutat. Recomand cu tărie regimul de suc Pure Delight. Deosebit de practic: există un pai pentru fiecare suc. Asta face ca băutul să fie și mai distractiv.
Concluzie: Cele trei zile au trecut fulgerător și după aceea m-am simțit proaspăt și limpede. Ca efect secundar drăguț, am pierdut și eu aproape trei kilograme. Dieta cu suc m-a ajutat să mă bucur din nou conștient de mâncare și să reduc cantitatea de mese zilnice. Sunt mereu plin mult mai repede acum.
Test de dietă cu suc: Maike încearcă Cardea Detox
3 zile de tratament cu suc Cardea Detox
Preț: 129 euro pentru 18 sucuri
Existau șase sucuri pe zi timp de trei zile și ar trebui să fie băut la o distanță de două până la trei ore. După ora 19:00 nu trebuie mâncat nimic. Majoritatea sucurilor sunt cu adevărat gustoase. Preferatele mele erau cele fructate. Mi s-a părut puțin dificil cu sucurile de legume. Oricine încearcă un astfel de leac ar trebui să știe cu siguranță în prealabil că morcovii, spanacul, țelina și co.
Din cauza retragerii cofeinei, din păcate am avut dureri de cap în fiecare zi. Cu toate acestea, m-am simțit slab și obosit doar în prima zi. Altfel totul era ca de obicei. Burtica mârâită putea fi stinsă cu suc, am dormit bine și nici nu am avut probleme să mă concentrez. Mi-a fost dor de cafea în special.
Concluzie: În cele trei zile am slăbit 2,5 kilograme. Nu aș spune că mă simt mult mai energic și activ, dar sunt mândru că am reușit să trec și cumva mă simt mai sănătos.
Test de dietă cu suc: Esther T. încearcă Kale & Me
Regim de suc Kale and Me de 3 zile
Preț: 79 euro pentru 18 sticle
Tânăra companie este cunoscută mai ales din spectacolul de succes „Den of the Lions”. Nu a existat nicio investiție acolo, dar fondatorii au beneficiat de nivelul ridicat de atenție și de un atelier exclusiv cu „leoaica” Judith Williams.
Cura include 18 sticle mici de 320 ml suc fiecare timp de trei zile. Cele șase sucuri pe zi au toate o aromă diferită. Toți erau delicioși. Pentru mine, Pamela Pine (răcoritoare menta) și Amy Almond (lapte de migdale cremos) erau clar în față. Specialitatea sucurilor rezidă în primul rând în regionalitatea și prospețimea ingredientelor și în denumirea creativă a diferitelor sucuri, ceea ce vă oferă deja o bună dispoziție la vedere.
În cele trei zile m-am simțit bine tot timpul. Din moment ce nu mai luasem cafea înainte, nu am avut dureri de cap neplăcute. Nu am avut probleme de concentrare și am putut dormi bine ca de obicei. Cu toate acestea, nu am făcut niciun sport pentru că pur și simplu nu aveam puterea.
Concluzie: Nu mi-a fost greu să păstrez cura. Abia când luam masa de prânz cu colegii mei, nu m-am putut abține să nu arunc o privire invidioasă asupra pizza. Senzația bună după o masă delicioasă lipsește pur și simplu. Cu toate acestea, am fost extrem de motivat să finalizez cu succes tratamentul. Per total, după cele trei zile, am stomacul mai plat și mă simt mai ușor.
Pot recomanda regimul de suc Kale and Me oricui dorește să-și ușureze corpul timp de trei zile. Prețul este mai mult decât corect și gustul sucurilor m-a convins peste tot.
Test de dietă cu suc: Nadine încearcă yuicery
3 zile tratament cu suc de la Yuicery
Preț: 123 euro pentru 18 sucuri
Sucurile au un gust foarte bun, foarte ușor și proaspăt. Dar ar trebui să vă placă ghimbirul și varul, deoarece aceste ingrediente sunt foarte frecvente și le puteți gusta în mod clar. Preferatul meu este „sucul” numărul 6 - laptele de migdale - foarte gustos și sățios.
În prima zi mi-a fost cam foame. În a doua zi m-am simțit puțin slab și nu m-am putut concentra foarte bine. Nu am făcut niciun sport în timpul curei pentru că încă mă luptam cu o răceală. Am dormit foarte bine, chiar mai bine decât de obicei.
Nu mi-a fost ușor să păstrez cele trei zile de tratament cu suc. Sucurile sunt delicioase, dar de multe ori mi-am dorit ceva „decent” între dinți. Și între ele îmi era foarte foame și stomacul mi-a tresărit.
Concluzie: După vindecare, de fapt mă simt la fel ca întotdeauna, dar cam slab. Nu pot spune dacă am slăbit pentru că nu mă cântăresc regulat. Nu am putut vedea nicio diferență în îmbrăcăminte sau optică. Dar sunt foarte motivat de zilele trecute să mănânc în continuare proaspăt și sănătos. Cu siguranță aș recomanda cura, dar trei zile au fost cam prea lungi pentru mine. Cred că o zi cu suc de detoxifiere este ideală dacă ai ospătat prea mult în prealabil.
Asigurați-vă propriul tratament cu suc
Dacă sunteți motivat și aveți suficient timp, puteți, desigur, să amestecați singuri sucurile pentru vindecarea dumneavoastră. Tot ce aveți nevoie este fructe sau legume proaspete și un storcător (ca acesta de la Otto *). Puteți găsi rețete aici, de exemplu: 3 smoothie-uri de detoxifiere pentru a vă amesteca.
Sfatul nostru: Căutați mai multe informații și rețete? În cartea „Juice Fasting 121 Rețete pentru pierderea în greutate. Slăbiți rapid și sănătos cu Juicing” de pe Amazon * veți găsi multe sfaturi și rețete utile de încercat.
În videoclip: Fructat, sănătos și delicios: smoothie cu ghimbir-ananas
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ce urmează după tratamentul cu suc?
A doua zi după vindecare, nu ar trebui să te umpli cu tot felul de lucruri. Oferă-i corpului tău timp să se obișnuiască încet cu alimentele solide din nou. O mulțime de fructe și legume, sub formă de supe și piureuri, sunt de asemenea ideale aici. Creșteți încet cantitățile și bucurați-vă de porțiile dvs. normale numai după câteva zile.